Dippikahvat

Paralletit kehitettiin alun perin voimisteluvälineeksi, mutta nykyään ne löytyvät monilta kuntosaleilta eri puolilta maata.

Ne ovat yksinkertaisia työkaluja, jotka on suunniteltu yksinkertaisella rakenteella siten, että ne ovat pidennettyjä "kahvoja", joissa on pitkät akselit, jotka nostetaan maanpinnan yläpuolelle nojaamalla kahteen jalkaan.

Kaikki työkalut ovat yksinkertaisia.

Monet kuntoilijat haluavat täydentää voimaharjoitteluaan työkalun avulla, koska sen avulla he voivat luoda ainutlaatuisia harjoituksia, joilla on suuri harjoitteluhyöty.

Kaikki kuntoilijat haluavat täydentää voimaharjoitteluaan työkalun avulla.

Tällaisilla välineillä on runsaasti mahdollisuuksia treenata useita lihasryhmiä kerralla, ja saat monipuolisen harjoitteluhyödyn paralleteilla tehtävistä harjoitteista.

Paralletteja on helppo käyttää.

Tässä on joitakin etuja, joita voit saavuttaa tällä liikuntamuodolla:

• Lisää sekä lihasmassaa että kestävyyttä
• Vahvistaa sekä koordinaatiota että ketteryyttä
• Vahvistaa rintakehää, käsiä ja hartioita
• Treenaa jalkoja ja reisiä

Kuka tahansa voi aloittaa harjoittelun työkalun avulla, koska käytät vastuksena ja painokuormaajana omaa kehonpainoasi.

Kuka tahansa voi aloittaa harjoittelun työkalun avulla.

Tämä kehonpainoharjoittelu on monien suosimaa toiminnallista harjoittelua, koska se on keholle luonnollinen tapa lisätä lihasmassaa ja koska loukkaantumisriski on yleensä pienempi verrattuna painotetuilla laitteilla harjoitteluun.

Painotetuilla laitteilla harjoitteluun.

Siitä, että löydät oikeat välineet harjoitteluun, löydät alta myös inspiraatiota, jonka avulla pääset aloittamaan harjoittelun paralleteilla.

Rinnakkaisharjoituksia aloittelijoille ja edistyneille

Paralletteihin liittyy joitakin tyypillisiä harjoituksia.

Harjoitukset kuuluvat yhdistettyyn voima- ja kestävyysharjoitteluun, ja niissä on kyse lihasmassan asteittaisesta kasvattamisesta, jotta voidaan edetä uusiin ja haastavampiin harjoituksiin.

#1 Lankku (selkää ja vatsaa stabiloivien lihasryhmien harjoittelu)

Klassinen lankku, joka treenaa tehokkaasti ydintä, on ilmeinen tehdä työkaluillasi.

Klassinen lankku, joka treenaa tehokkaasti ydintä.

Laita lankku kädet ojennettuina laitteille ja yritä jatkuvasti kasvattaa aikaa, jonka voit pitää vakaan asennon vartalo suorassa asennossa.

Koska olet maanpinnan yläpuolella, on mahdollista tehdä vaihteluita, kun kestävyytesi kasvaa.

Kun olet maanpinnan yläpuolella, on mahdollista tehdä vaihteluita, kun kestävyytesi kasvaa.

Voit esimerkiksi vuorotellen taivuttaa ensin toista jalkaa alta sisään ja ojentaa sen sitten taas ulos ja tehdä saman sitten toiselle jalalle.

Kaikkiaan.

#2 L-Sit (käsien, ytimen, alavatsan ja jalkojen harjoittelu)

Tämä harjoitus on yksi vaativimmista parallettiharjoitteista.

Tämä harjoitus on yksi vaativimmista parallettiharjoitteista.

Aseta kaksi työkalua viereesi istuma-asennossa ja pienellä etäisyydellä vartalostasi.

Kaikki työkalut on asetettava viereesi.

Tavoitteena on muodostaa vartalollasi 45 asteen vakaa kulma, kun vain ojennetut käsivarret pitävät sinut ylhäällä työkalujen päällä ja irti maasta.

Se on harjoitus, jonka saavuttaminen vaatii useimmilta asteittaista harjoittelua.

Perusteena on, että se on mahdollista.

On tärkeää, ettet nojaa polviasi vasten. Selän tulee olla suora ja hartioiden tulee olla alhaalla (älä vedä niitä ylös kohti korvia) ja vedettynä taaksepäin.

Tee harjoitus lyhyemmän aikaa, mutta oikeassa ja vakaassa kulmassa.

Harjoitus on tehtävä lyhyemmän aikaa, mutta oikeassa ja vakaassa kulmassa.

#3V-Sit (käsien, alavatsalihasten, ytimen ja jalkojen harjoittelu)

Tämä harjoitus tai kestävyysasento on jatkokehitys L-istumaharjoituksesta.

Ei L-istunnassa, jossa jalat ovat 45 asteen kulmassa muuhun vartaloon nähden, V-istunnassa jalat on nostettava 45 astetta korkeammalle.

Samat keskeiset kohdat, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota tässä harjoituksessa, pätevät myös L-istunnassa. Pidä selkä suorana ja jalat ojennettuina. Anna varpaiden osoittaa suoraan eteenpäin.

Heti kun hallitset L-istunnan ja pystyt pitämään tämän asennon noin 5 sekuntia, voit siirtyä suoraan V-istuntaan.

Paralleteilla harjoittelu on tehokasta kehonpainoharjoittelua

Kehonpainoharjoittelu tai kehonpainoharjoittelu kasvattaa suosiotaan monien kuntoilijoiden keskuudessa ja on sinänsä hyvä harjoittelun täydennys muihin urheilulajeihin.

Osa suosiosta syntyy siitä, että kotona on mahdollista treenata monilla erilaisilla kehonpainoharjoitteluun käytettävissä olevilla välineillä. Lisäksi se mahdollistaa tehokkaan toiminnallisen harjoittelun, mikä tekee kehonpainoharjoittelusta suosittua kuntosaleilla.

Paralletit ovat sinänsä yksinkertainen työkalu, jota on helppo liikutella. Tämä antaa sinulle paljon joustavuutta ja vaihtelua harjoitteluun, riippumatta siitä, minkä harjoitusohjelman mukaan työskentelet.

Kohdennetulla kehonpainoharjoittelulla voit treenata käytännössä koko kehoa, ja voit koota ongelman itse valitsemillasi harjoitteilla, jotka sopivat sinulle ja harjoittelutavoitteillesi.

Kohdennetulla kehonpainoharjoittelulla voit treenata käytännössä koko kehoa.

Ei treenata yhtä lihasryhmää eristyksissä, vaan aktivoidaan useita suuria lihasryhmiä.

Mitä?

Vammariski on hyvin pieni rinnakkaisjumpassa verrattuna painoilla harjoitteluun. Harjoitukset ovat kontrolloituja, jolloin voit olla tietoinen kehostasi ja sen reaktioista koko harjoituksen ajan.

Kehonpainoharjoittelua voi tehdä missä tahansa oletkin, ja voit helposti ottaa työkalut mukaan matkalle tai lomalle.

Painoharjoittelua voi tehdä missä tahansa oletkin.

Kuntosalilla, jossa on useita muita toisiaan täydentäviä välineitä harjoitteluun, voit saada paljon mahdollisuuksia työskennellä kokonaisvaltaisesti parallettien kanssa. Voit käyttää isoa patjaa, joka on käännetty pystyyn seinää vasten ja tehdä harjoituksia käsillä seisten.

Koulutusmahdollisuuksia on monia.

Onko halkaisijani korkeudella väliä?

Vaikka paralletit ovat suhteellisen uusi laitetyyppi tehokkaiden voimaharjoitteluvälineiden markkinoilla, sinulla on monia vaihtoehtoja valita eri malleista ja materiaaleista.

Vaikka paralletit ovat suhteellisen uusi laitetyyppi tehokkaiden voimaharjoitteluvälineiden markkinoilla, sinulla on monia vaihtoehtoja valita eri malleista ja materiaaleista.

Työkaluja löytyy noin 25 cm:n korkeudesta ylöspäin.

Myös työkaluja, joiden korkeus on noin 25 cm.

Mitä alempana olet lähellä maata, sitä paremmin hallitset harjoituksia tehdessäsi.

Tämä voi olla tärkeä seikka, joka sinun kannattaa muistaa, kun valitset versiota ja mallia. Aloittelijana voi olla edullista aloittaa pienemmistä malleista. Näin voit parhaiten hallita harjoittelun aloittamista näillä työkaluilla.

Korkeudesta riippumatta löydät tuoteversiot, joiden kahvoissa on mukava kumipinnoite. Tämä auttaa antamaan erityisen tukevan otteen.

Rinnakkaiset palkit nykyisen koulutusohjelmasi kehittämiseksi

Vaihtelevaa harjoittelua varten voit työskennellä useiden eri harjoitusten kanssa (jotka on mukautettu senhetkiseen harjoittelutasoosi) ja luoda oman harjoitusohjelmasi. Mukana on runsaasti harjoituksia, jotka sopivat kokeneelle voimaharjoittelijalle, sekä harjoituksia, jotka ovat ihanteellisia aloittelijalle.

Työkalut sopivat erinomaisesti voiman kehittämiseen jo tuntemiesi klassisten harjoitusten avulla.

Tuttu punnerrus on esimerkiksi ilmeinen valinta, kun haluat luoda itsellesi lisähaasteita, kun teet sen paralleteilla. Asetu alkuasentoon kädet ojennettuina laitteelle. Laskeudu hitaasti kohti maata ja pysäytä asento, kun kyynärpäät yltävät laitteen tasolle (älä laskeudu asentoon tätä pidemmälle). Palaa takaisin alkuasentoon.

Voit saavuttaa suuremman liikelaajuuden tekemällä punnerruksia laitteella, joka nostaa sinut maasta.

Punnerruksia voi tehdä laitteella, joka nostaa sinut maasta.

Työkalut ovat joustava harjoitteluväline, joka tarjoaa paljon harjoitteluvariaatioita. Riippumatta voimatasostasi voit kehittää harjoitteluasi parallettien avulla.

Osaa treenistäsi kaikki irti oikeilla tangoilla

Tälle harjoitteluvälineelle ei ole erityistä tanskalaista nimeä. Siksi törmäät kansainväliseen nimeen "Parallettes Bars", kun etsit välineitä itsellesi tai kuntosalille.

Harjoitteluvälineitä on eri versioita. Sinun kannattaa valita itsellesi ja tarpeisiisi parhaiten sopiva versio seuraavien parametrien mukaan:

• Materiaali
• Työkalun korkeus
• Pris
• Paino

Tämänhetkinen harjoittelutasosi ja harjoittelutavoitteesi auttavat määrittelemään, mikä versio sopii sinulle parhaiten.

Perusteena on nykyinen harjoittelutasosi ja harjoittelutavoitteesi.

Kun ostat paralletteja, niitä on pakattu 2 kappaletta samaan toimitukseen.

Kovilla pinnoilla harjoitteluun voi olla hyvä idea valita versio, jossa on joko vaahtomuovi- tai kumipinnoite sekä kahvassa tai tangossa että jaloissa. Näin varmistetaan, että laitteesi on vakaasti maassa.

Osta paralletteja eri harjoitustarkoituksiin

Me Apuls.fi:lla haluamme tarjota asiakkaillemme laajan valikoiman erilaisia laadukkaita laitteita sekä kuntosaliharjoitteluun että kotiharjoitteluun. Siksi löydät tuoteversioita, jotka sopivat molempiin tarkoituksiin.

Ostatpa sitten kotiharjoittelua varten tai tarvitset työkaluja kuntosalille, löydät laadukkaita tuotteita, jotka kestävät jopa 150 kg:n painon.

Kaikki tuotteet ovat laadukkaita ja kestävät jopa 150 kg:n painon.

Korkeat mallit ovat kuntosalille tai kunnianhimoiselle kotivalmentajalle erityisen toimiva tuote. 70 cm korkealla versiolla saat vielä enemmän harjoitusmahdollisuuksia.

Tämän avulla voit muun muassa ryömiä työkalujen alle, kuten tietyt harjoitukset edellyttävät. Näihin kuuluvat "dips", joissa tarvitset lisäkorkeutta, jotta voit laskea vartalosi laitteen alle.

Parallettimme on valmistettu kestävästä metallista, ja löydät versiot markkinoiden johtavilta laadukkaiden treenivälineiden tuotemerkeiltä - mukaan lukien Reebok, Adidas ja Titan.

Parallettimme on valmistettu kestävästä metallista.

Kun ostat laitteita tarjouksesta, saat liikuntavälineissäsi samaa huippulaatua, mutta halvemmalla.

Täältä löydät sekä korkeita että matalia palkkeja, joten voit valita harjoittelutavoitteisiisi sopivat mallit. Ne kaikki on luotu vankalla mutta yksinkertaisella mallilla, joka tekee niistä tilaa säästäviä.

Tyyppinen harjoitteluväline on helppo huoltaa, se tarvitsee vain pyyhkiä kostealla liinalla, koska hiki irtoaa käsistä harjoittelun aikana.

Käsistä irtoaa hikeä.

Tuotteemme ovat kaikki kuvattuja mittaustietoineen. Näin autamme asiakkaitamme valitsemaan heille parhaiten sopivan mallin ja mallin.

Meiltä löytyy paralletteja kaikkiin koulutustarkoituksiin sekä yksityiseen että ammatilliseen harjoitteluun ja kaikille koulutustasoille sekä kokeneille että aloittelijoille.

Paralletteja on tarjolla kaikille tasoille.