Leuanvetotanko

Pull up bar / Chin up bar / Dip bar

Rakkaalla lapsella on monia nimiä - ja toimintoja: usein tunnemme sen pull-up-tankona, mutta tälle harjoitusvälineelle on monia nimiä. Kun tarkastellaan tämänkaltaisen tuotteen ominaisuuksia ja käytettävyyttä, se on yksi parhaista kuntoiluvälineistä, joita voit ostaa. Voit myös vahvistaa selkääsi ja hauiksia, mikä on monien mieleen.

Tämä tuoteryhmä sisältää useita tuotetyyppejä, sillä nimi pull up bar liittyy usein samankaltaisiin tuotteisiin, kuten dip-tankoihin ja voimatorneihin. Lisäksi on olemassa monia erilaisia vetotankoja. Ovenkarmiin kiinnitettäviä vetokiskoja on olemassa. Seinään kiinnitettävissä on vetotangot. Lisäksi on paljon alatyyppejä, joilla kaikilla on yhteinen tarkoitus - tehdä meistä vasaravahvoja.

Pull-up tanko ovenkarmiin

Jos olet vasta aloittamassa ylösvetokoulutusta, näemme, että monet ihmiset aloittavat ovenkarmille tarkoitetun ylösvetopalkin avulla. Tämä on tuote, jonka voit ottaa esiin, kun tarvitset sitä, ja pakata sen takaisin, kun olet käyttänyt sen. Tämä on etu niille, joilla ei ole omaa harjoitushuonetta tai joilla ei ole paljon tilaa. Se voi olla todella hyvä vetotankoratkaisu.

Ammptempnbsp;Pull up bar for door frame on taas saatavana monenlaisena. Ne ovat pieniä tankoja, jotka kiinnitetään ovenkarmiin. Tämä on helppo ja nopea ratkaisu, jonka voit helposti poistaa uudelleen. Sinun on kuitenkin syytä olla tietoinen siitä, että tämäntyyppinen vetotanko voi olla kova ovenkarmille.

Sen vuoksi on olemassa myös yhtä kokoa suurempi malli, jonka voit laittaa oven karmin ulkopuolelle, jolloin se tarttuu oven molemmille puolille. Näin saat vakaamman vetotangon ovenkarmille ja siten myös paremman harjoituksen. Tämä on myös hyvä ratkaisu niille, joilla on rajoitetusti tilaa, sillä tämä vetotanko voidaan helposti poistaa uudelleen.

Pull-up tanko seinälle

Jos haluat vakaan ratkaisun, joka kestää paljon kuormitusta, suosittelemme lämpimästi ripustettua vetotankoa. Täällä saat eniten vakautta leuanvetoihin. Sinun on vain löydettävä pysyvä paikka seinään kiinnitetylle vetopalkille. Se vaatii vahvan kiinnityksen, ja siksi saat jälkiä irrotettaessa. Mutta jos sinulla on oma paikka seinävetotangolle, saat selvästi eniten irti tällaisesta treenistä.

On olemassa myös monia erilaisia vetotankoja. On olemassa suuria ja pieniä malleja ja monia erilaisia malleja kunkin koon sisällä. Jotkin vetotangot soveltuvat kuntosalikäyttöön ja toiset sopivat paremmin kotiharjoitteluun. Katso esimerkiksi tätä mallia. 

Kehotamme sinua tarkastelemaan tarpeitasi ja ostamaan vetotangon sen perusteella. Neuvomme sinua aina mielellämme oikean valinnan tekemisessä. 

Pull-up bar til haven

Täällä on myös vetotankoja niille, jotka treenaavat ulkona. Nämä vetotangot ovat kestävämpiä ja kestävät tuulta ja säätä. Voit myös helposti asentaa ulkokäyttöön tarkoitetun vetotangon sisätiloihin, jos haluat siirtää sitä. Mutta valitettavasti toisinpäin ei voi mennä. Sisätiloissa olevaa vetotankoa ei saa koskaan asentaa ulos. Tämä pilaa nopeasti uuden kuntoiluvälineesi.

Harjoittelu kehon painolla vetotangolla

Vähemmistö ihmisistä ei pysty vetämään ylös ensimmäisellä kerralla. Olemme vastakkain painovoimaa ja siten omaa painoamme vastaan. Mutta pienen avun avulla pääset nopeasti alkuun ensimmäisten harjoitusten kanssa, ja lyhyen ajan kuluttua huomaat, että pystyt tekemään harjoitukset itse. Jos sinulla on harjoituskumppani, voit helposti pyytää häntä pitämään jaloistasi kiinni sarjan aikana. Harjoittelua voi myös täydentää vetokuminauhalla, jonka avulla voit tehdä vetoja voimasta ja painosta riippumatta. Meillä on laaja valikoima kuminauhoja, jotka saattavat kiinnostaa sinua.

Mikä on pull-up tanko / leuanvetotanko?

Yksinkertainen koulutusväline, jolla voi olla valtava vaikutus. Sinulla on mahdollisuus treenata kehonpainolla, joten se on halpa ja yksinkertainen tuote, josta voit saada paljon hyötyä. Jos olet käynyt kuntosalilla, olet varmasti nähnyt tämän harjoituslaitteen seinällä. Isot pojat aloittavat aina tällä harjoituksella niinä päivinä, jolloin heidän on treenattava hauista ja selkää. Tämä johtuu harjoitusten suuresta vaikutuksesta ja siitä, että ne vain tuottavat tuloksia.

Kuka voi käyttää vetotankoa?

Kuka tahansa voi treenata vetotangolla. Se vaatii vain hieman voittamista uusilta tulokkailta. Mutta ne, jotka ovat kokeilleet tätä harjoitusta, voivat kertoa, että on hienoa pystyä nostamaan itseään käsivarsista. Jos et vielä pysty nostamaan itseäsi käsivarsista, tätä kannattaa ehdottomasti harjoitella. Se antaa luottamusta ja todella hyviä tuloksia. Jos et pysty tekemään sitä itse, meillä on harjoitusvälineet, joiden avulla pääset alkuun:

Voimanauhat - Elastikker til pull up - Pull up assistor

Tämä harjoittelukuminauha sopii erinomaisesti niille, jotka ovat aloittamassa vetoharjoittelua. Sinulle löytyy vetokuminauha, vaikka tarvitsisit kuinka paljon apua. Suosittelemme, että ostat hieman erikokoisia voimahihnoja vetoharjoituksia varten, sillä näin voit seurata progressiota. Voit aloittaa laittamalla kaksi kuminauhaa yhteen saadaksesi lisätukea. Sitten voit poistaa yhden nauhoista ja vaihtaa pienempään vetonauhaan. Huomaat, että saavutat nopeasti tuloksia tällä tavalla ja yllätyt siitä, kuinka nopeasti saat voimaa käsiisi ja selkääsi.

Pull-up stativ - Voimatorni

Jos sinulla on paljon tilaa tai keskus - on myös voimatorneja, joita kutsutaan myös vetotelineiksi. Tämä on jaloilla varustettu nostotanko, joka voi seistä omillaan ilman kokoonpanoa. Saat erittäin vakaan tuotteen, joka soveltuu hyvin kovaan kulutukseen. Vedettävä jalusta on tarkoitettu niille, jotka haluavat ison ratkaisun ja joilla on tilaa sille.

Pull-up bar til loft

Voit aina asentaa seinään kiinnitettävän vetotangon kattoon, mutta suosittelemme etsimään siihen sopivia tyyppejä. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, voidaanko vetotanko asentaa kattoon, ota meihin yhteyttä. Osa malleista ei todellakaan sovellu tähän, ja sitten on joitakin malleja, jotka soveltuvat sekä seinä- että kattokiinnitykseen.

Pull up bar -opas

Verkossa on paljon oppaita vetokoulutukseen, ja suosittelemme, että vietät aikaa Youtubessa. Täältä löydät paljon inspiraatiota harjoitteluun. Jos haluat lisäohjeita, olet myös aina tervetullut ottamaan meihin yhteyttä. Muussa tapauksessa voit seurata useiden vetotankojemme mukana tulevaa harjoitusohjetta.

Täydellinen hauiksen ja selän harjoittelu

Jos haluat hyviä tuloksia treenilläsi: kauniit käsivarret ja vahvan selän, et voi tehdä sitä ilman vetotankoa. Sinulla on mahdollisuus saavuttaa erittäin tehokas harjoitus, joka antaa sinulle nopeita ja hyviä tuloksia. Voit treenata koko selkääsi riippuen siitä, pidätkö kiinni laudasta vai vetotangon kapeasta osasta. Lisäksi sinulla on myös mahdollisuus pitää kiinni eri tavoin. Voit kääntää kämmenselkäsi seinää kohti harjoitellaksesi enemmän hauista tai kämmenselkäsi ulospäin harjoitellaksesi enemmän kyynärvarsia.

Sotilaat esimerkiksi harjoittelevat aina kämmenselät ulospäin, sillä tätä samaa harjoitusta käytetään, kun vedetään itsensä ulos kuopasta tai vastaavasta. Vetotankoharjoittelu on ja tulee olemaan tunnustettu ja välttämätön niille, jotka haluavat tuloksia.

Kaikki harjoituslaitteet ja -koneet

Tutustu myös laajaan valikoimaamme muita jännittäviä harjoitusvälineitä saadaksesi lisää inspiraatiota harjoitteluun! Apuls.fi:ssa meillä on laaja valikoima laadukkaita kuntoiluvälineitä. Tutustu moniin käsipainoihin, kettlebells, harjoitusjoustimet ja paljon muuta.

Apuls.fi:ssa meillä on myös laaja valikoima jännittäviä treenilaitteita, joista saat lisää inspiraatiota harjoitteluun!  Ks. esim. monet soutulaitteet, juoksumatot, kuntopyörät ja paljon muuta tällä sivustolla.