Sykevyö

Mitä sykevyö voi tehdä?

Sykevyö antaa sinulle tarkan kuvan kehosi kunnosta sykkeen perusteella. Pulssi voidaan määritellä sydämenlyönnin nopeudeksi - kuinka monta lyöntiä pumppaa verta ympäri kehoa minuutissa. Pulssi on tärkeä hapenottokyvyn kannalta, sillä veri kuljettaa happea kehon soluihin. Sykemittari mittaa siis, kuinka monta lyöntiä minuutissa sydämesi lyö eri kuormituksissa. Se antaa yksinkertaisen käsityksen siitä, millainen on kehosi kunto, kun olet kuormittamaton. Sykevyö lähettää mitatun sykkeen mittausjakson aikana yhdistettyyn älypuhelimeen, joten voit tarkastella ja käyttää kerättyjä tietoja jälkikäteen.

Miten sykevyö toimii?

Pulssivyö on kiristettävä rinnan ympärille. Rintaan kiinnitettävä sykemittari, joka koostuu yleensä kahdesta rekisteröintikentästä, mittaa sykettä analysoimalla sydämen sähköisiä signaaleja. Se tekee tämän havaitsemalla sydämen sykkeen lihasjännityksen suoraan rintakehän ulkopuolella. Mitatut mittaustulokset lähetetään sitten liitettyyn laitteeseen (todennäköisesti älypuhelimeen) useimmiten ANT+ -tekniikan tai bluetoothin avulla, jotka molemmat ovat langattomia siirtomenetelmiä.

Mitkä ovat sykevyön käytön edut?

Sykevyö voi olla suuri etu, kun kyseessä on sydänharjoittelu, kuten juoksu, pyöräily, maastohiihto ja niin edelleen. Sykevyön avulla näet, kuinka kovaa painostat kehoasi. Se auttaa sinua seuraamaan, harjoitteletko tehokkaasti ja tarpeeksi kovaa, mutta myös sitä, harjoitteletko liian kovaa. Keräämällä tietoja eri harjoituksista ja urheilulajeista voit selvittää, millainen harjoitus sopii sinulle. Jotkut hyötyvät kovasta, intensiivisestä harjoittelusta, kun taas toiset hyötyvät pidemmästä, matalan sykkeen harjoittelusta.

Miten käytän sykevyötä oikein?

On tärkeää varmistaa, että pulssihihna istuu oikein käyttöohjeen mukaan sekä asennon että kireyden suhteen. Se vaihtelee, onko sykevyösi pehmeä- vai kovahihnainen. Softstrap on yleensä mukavampi, kun taas hardstrap aiheuttaa yleensä vähemmän ongelmia. Kahden rekisteröintikentän tulisi olla kosteat, jotta ne toimisivat optimaalisesti. Hiki usein ylläpitää signaalia, mutta se on hyvä id

Miksi käyttää sykevyötä eikä sykekelloa?

Miksi käyttää sykevyötä?

Sykemittari käyttää ranteeseen perustuvaa sykemittausta, joka on erittäin helppoa ja kätevää, mutta ei yhtä tarkkaa kuin sykevyö. Rintakehään perustuvaan sykkeenmittaukseen ei vaikuta ranteen tärinä tai jännitys, joka yleensä häiritsee ranteeseen perustuvia mittauksia esimerkiksi maastopyöräilyssä. Sykemittareilla kestää yleensä 5-10 minuuttia rekisteröidä oikea syke, toisin kuin sykevyöllä, joka rekisteröi sykkeen välittömästi. Kaikki eivät kuitenkaan pidä sykevyötä erityisen kätevänä käyttää, ja se on pestävä käytön välillä ja liitettävä vastaanottolaitteeseen, kuten matkapuhelimeen tai tietokoneeseen.

Miten ylläpidän sykevyötäni?

Pulssivyö on huollettava hyvin, jotta se toimisi optimaalisesti. Hihna on huuhdeltava mieluiten jokaisen käytön jälkeen, jos kyseessä on pehmeän hihnan pulssivyö. Sekä pehmeä- että kovahihnaiset vyöt voidaan pestä käsin tai koneessa pesupussissa ilman voimakkaita pesuaineita sen jälkeen, kun pulssianturit on irrotettu. Niitä ei kuitenkaan saa laittaa kuivausrumpuun, vaan ne on ripustettava kuivumaan. Pyyhi anturit vain liinalla jokaisen käyttökerran jälkeen. Jos sykevyötä ei käytetä pitkään aikaan, on tärkeää, että pulssianturit napsautetaan irti hihnasta, jotta ne eivät purkaudu.