Tehokas triggerrulla, joka soveltuu hierontaan, ydinlihasten harjoitteluun ja maitohapon kertymisen vähentämiseen.
Sen lisäksi se lisää kudosten verenkiertoa, jolloin lihasten palautuminen nopeutuu.
Titan-triggerrulla on tehokas sekä ennen että jälkeen harjoittelun.
Esimerkki Foam Roller -harjoitteesta on se, että makaat sen päällä selälläsi ja keinut edestakaisin.
Aseta vaahtorulla selkäsi alle.