365 päivän palautusoikeus

365 päivän palautusoikeus

Ilmainen palautus

Ilmainen palautus

Toimitus alkaen vain 5 €

Toimitus alkaen vain 5 €

Blogi

8 vinkkiä - järjestä aikaa liikunnalle arjessa

5 vinkkiä nopeaan vammojen kuntoutukseen

7 vinkkiä, joilla teet treenistäsi hauskemman

Optimoi juoksutyylisi

Opas voimaharjoitteluun

10 treenivinkkiä harjoittelun optimoimiseksi

Saatko riittävästi proteiinia saavuttaaksesi tavoitteesi?

Miten naiset elävät pidempään

Mausteet ja yrtit elintarvikkeissa

FIBO 2017 Fitsword - Uusi kuntoilutrendi

Brownies - Herkullisia Brownies resepti

Kookos- ja vadelmaproteiinipatukat

Terveellinen kahvi smoothie

BMI-laskuri - laske BMI:si ja ymmärrä tulosta.

Vegaaniset BBQ-lihapullat

10 harjoittelun hakata lihasten rakentamiseen

Hieronta - parantaa harjoitustuloksia

Pesto-munapalat

Kaura- ja rusinaenergiapallot

Vatsapyörä - miksi tarvitset sitä

Miksi minun pitäisi tehdä voimaharjoittelua? Lue miksi täältä

Proteiinikaurapuuroa proteiinijauheella

Perunamuusia proteiinijauheen kanssa

Ranteen kipeytyminen ja kipu

Jouluresepti: kaneli-suklaa-biscotti

Venäläinen kierre

Seisova Calf Raises

Suoran käden Lat Pulldown

Kaapeli Crunches

Kiharat koneessa

Yhden käsipainon etuosan nostot

Käsipainot istuen Hammer Curl - Hammer Curls - Hammer Curls

Bent-Over Barbell Rows Underhand

Kreikkalainen jogurttikastike - Tarragoni

Seisovat vasarakiharat

Jooga - miksi jooga on niin hyvää?

Juokseminen tekee sinusta älykkäämmän

2 nopeaa vinkkiä nopeampaan kilpailuun

Optimoi terveytesi naurun avulla

Kehon polttoaine

10 terveellistä välipalaa

Kaurapuuropallot Terveellinen

Helppoja, herkullisia ja terveellisiä munamuffinsseja

Pehmeä ja terveellinen banaanikakku - täydellinen ennen treeniä

Kasvisquesadillat mustien papujen ja bataattien kanssa

Proteiinimuffinssit kurpitsalla, suklaalla ja kauralla

Vedä ylös - tule mestariksi näiden vinkkien avulla

Gluteenittomat proteiinivohvelit kanelilla

Ei leivontaan Vanilja proteiinikakku

15 hauskaa faktaa kuntoilusta ja harjoittelusta

Treenaa keuhkojasi - vinkkejä ja harjoituksia

Kaurapatukat suklaan kanssa

Mansikka proteiini puree

Klassinen Crunch / Vatsan Curl

Jalkojen koukistajat ja istuvat jalkojen koukistajat

Kaapeli Bent-Over Lateral Raises

Istuva rivi koneessa

Nelinkontin lonkan ojennukset

Triceps Pushdown (köyden kanssa)

Käänteinen pushdown

Kallistettu käsipainon triceps venytys

Käänteiset kaapeliharjoitukset

Istuen käsipainon Curl

Incline Press - (Kallistettu penkkipunnerrus)

Vinot käsipainot paina

Leveät punnerrukset

Istuva käsipainon painallus

Seisova käsipaino Overhead Press

Hand Walking - Kävely käsillä

Seisova käsipaino Lunge

Kettlebell Lunge kanssa Overhead Press

Vaahtorullan harjoitukset

Lämmittely kepillä

Mitä on sydänharjoittelu?

Vedä ylös - Opi tekemään ylösvetoharjoituksia

Cardio - miksi se on niin hyvä?

Game Of Thrones -joogaharjoitukset - mikä on suosikkisi?

Harjoittelu elastisilla nauhoilla - monipuolinen ja tehokas

Voimaharjoittelu, naiset ja väärinkäsitykset

Kuntokoulutus - mitä se on ja miksi?

Ruokavalio-ohjeet - Rasva

Löydä kuntotasosi apuls:n avulla

Tavoitteeni: Maraton (42.195 km)

Hyviä tapoja voimaharjoitteluun

Klassiset juoksukysymykset

Kevyt liikunta lievittää lihaskipua

Milloin on parasta harjoitella?

Minkä infrapunasaunan valitset?

Opas: Valitse oikea hyppynaru

Mansikkainen pirtelö - Resepti

Terveellinen näkkileipä

Detox vihreä smoothie chia-siemenillä

Helppo paistettu kaurapuuro kakkuja

10 tapaa saada proteiinia aamiaiseen

Hanki isompi peppu - 3 tehokasta harjoitusta

Vahvat hartiat - 7 parasta ja tehokkainta harjoitusta

Ei-leivottu treeniproteiinipatukka

Jouluresepti: Vegaaninen piparminttukarkki

Jouluresepti: inkiväärikeksit

Kaapeli Crossover

Suoran käden kallistuslasku

Laskeutumiset Crunches

Koulutus Ab Wheelillä

Jalkojen ojennukset

Jalkapunnerrus - Jalkapunnerrus

Käänteiset kaapeliristeytykset

Kaapeli lonkan poistot

Käsipainojen kädenojennukset

Kaapeli köysi Overhead Triceps Extension

Käsipainokiharat

Yhden käden kaapeli hauis Curl

Seisova hauislihas kaapeli Curls

Keskittyminen kiharat

Käsipainon painallus

Kalteva käsipaino Flyes

Sivuttainen nosto

Istuen sivuttainen nosto

Handstand - Seiso käsillä

Yhden jalan deadliftit käsipainolla - (yhden jalan deadliftit)

Käsipaino Romanian Deadlift

Ilmainen ruokavalio suunnitelma laihtuminen

Terveellinen rasva - 10 rasvaista ruokaa, jotka ovat todella hyväksi kehollesi.

Aloita kehonpainoharjoittelu - 5 vinkkiä

5 liikkuvuusharjoitusta joustaville hartioille

Ulkoiluharjoittelu - lue hyödyistä

Tule paremmaksi juoksijaksi joogan avulla

10 vinkkiä vahvan kehon ja mielen saamiseksi

Ruokavalio-opas - Proteiini

Onnea juoksumatolla

Pidä huolta itsestäsi punnerruksia tehdessäsi

6 tapaa, jotka vahingoittavat terveyttäsi

Syö chiliä terveyden vuoksi

MD Clock Gone Bad -opas

Terveys: 7 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lopetat lihan syömisen!

Ruokavalio-opas - Hiilihydraatti

Ruokavalio-ohjeet - Energiantarve

Ruokavalio-ohjeet - Pikaruoka

Proteiinipitoinen kaurapuuro

Muslibar, jotka ovat sokerittomia ja herkullisia

Terveellisempiä muffinsseja karamelli- ja suklaakuorrutteella (a'la Sneakerskage)

Herkullinen ja virkistävä gazpacho

Analyysi ja seuranta - pelin käännekohta koulutuksellesi

Rinnat liikkeessä - Tue rintoja

Passionhedelmä proteiinimousse

Gluteeniton proteiinipizza margherita

Polven harjoittelu - vinkkejä ja harjoituksia

Keskittyminen kiharat

Arnold Dumbbell Press

Istualtaan vasikan nostot

Keskittyminen Hammer Curls

Kaapelin sivuttaiset nostot

Korkea kaapeli Curls

Istuimen hihnapyörän rivit

Taka Delt kone Flyes

Kaapelin johdotukset

Sivulle makaavat lonkan koukistukset

Glute Bridge - Lonkan nosto

Triceps Pushdown (suoralla tangolla) - Triceps Pushdown (med stang)

Yhden käden käänteinen pushdown

Seisova kaapeli köysi köysi Hammer Curl

Käsipainon flyes

Istunut neutraali kahva Overhead Press

Bent-Over Barbell Rows

Bent-Over Kahden käden käsipainon sarjoja

Kettlebell Swing

Smoothie mustikoita ja kaurahiutaleita kanssa

Paistetut kurpitsatikut

15 tehokas vatsan harjoituksia voit tehdä kotona saada vahvempi ABS

Mitä on intervalliharjoittelu?

Rapeat riisi välipalat

10 terveellistä halloween välipalaa

Reiden harjoittelu - saat vahvat jalat

Selkäharjoittelu - hanki vahva selkä

Paistamattomia proteiinipatukoita suklaalla ja maapähkinävoilla

Jouluresepti: sokerittomat suklaatryffelit

Jouluresepti: lumipallopallot

Jouluresepti: Vegaaniset jouluiset evästeet

Treenaa lantiota - 6 tehokasta harjoitusta

Sumo Deadlift - Sumo Deadlift

Takaisin Laajennus

Triceps Kickback

Kaapeli takapotkut

Decline käsipainon triceps Extensions

Sulje punnerrukset

Paina kaulan takana - (Pres Bag Nakken)

Bent-Over Lateral Raises

Punnerrukset lappeellaan

Kettlebell Overhead Swing

Kermainen kaurapuuro banaanin kanssa

Muffinssit sitruunan ja unikonsiementen kera

Miten juoksumatto voidellaan?

4 triceps-harjoitusta - saat isommat olkavarret näillä harjoituksilla

Hauiksen harjoitukset - 3 parasta harjoitusta

Valmistaudu kesään nopeasti ja helposti

Jooga - 5 tyypillistä virhettä

600 g hedelmiä ja vihanneksia päivittäin

Liikunta ja D-vitamiini pidentävät elämää

Pysy rauhallisena ja elä pidempään

Raskaana oleville naisille tarkoitettu koulutusopas

Aloita juoksu - 0-10 km 16 viikossa

Pidä kehosi terveenä koko elämäsi ajan - Syö nuorempana

Proteiini laihduttaa - Mutta kuinka paljon ja milloin?

Miksi sinun pitäisi harrastaa Crossfitia?

Onko sinulla terveellinen paino - BMI?

Miten ostaa oikea crosstrainer

Proteiinipannukakkuja

Rapeat kikherne välipalat

Terveellinen mansikka smoothie mangon kanssa

Kaurapuuroa porkkanalla yön yli

Herkullinen suklaa- ja kinuskikakku

Smoothie persikan ja porkkanan kanssa

Pannukakkuja sitruunalla ja unikonsiemenillä