365 päivän palautusoikeus

365 päivän palautusoikeus

Ilmainen palautus

Ilmainen palautus

Toimitus alkaen vain 5 €

Toimitus alkaen vain 5 €

Blogi

Miten juoksumatto voidellaan?

Smoothie mustikoita ja kaurahiutaleita kanssa

Muffinssit sitruunan ja unikonsiementen kera

Kermainen kaurapuuro banaanin kanssa

Ilmainen ruokavalio suunnitelma laihtuminen

Vedä ylös - Opi tekemään ylösvetoharjoituksia

Mitä on sydänharjoittelu?

Lämmittely kepillä

Vaahtorullan harjoitukset

Kettlebell Lunge kanssa Overhead Press

Seisova käsipaino Lunge

Käsipaino Romanian Deadlift

Kettlebell Swing

Kettlebell Overhead Swing

Yhden jalan deadliftit käsipainolla - (yhden jalan deadliftit)

Seisovat vasarakiharat

Kreikkalainen jogurttikastike - Tarragoni

Bent-Over Kahden käden käsipainon sarjoja

Bent-Over Barbell Rows

Bent-Over Barbell Rows Underhand

Punnerrukset lappeellaan

Hand Walking - Kävely käsillä

Handstand - Seiso käsillä

Seisova käsipaino Overhead Press

Istunut neutraali kahva Overhead Press

Istuva käsipainon painallus

Istuen sivuttainen nosto

Sivuttainen nosto

Bent-Over Lateral Raises

Paina kaulan takana - (Pres Bag Nakken)

Leveät punnerrukset

Vinot käsipainot paina

Kalteva käsipaino Flyes

Käsipainon flyes

Käsipainon painallus

Incline Press - (Kallistettu penkkipunnerrus)

Keskittyminen kiharat

Seisova kaapeli köysi köysi Hammer Curl

Seisova hauislihas kaapeli Curls

Istuen käsipainon Curl

Käänteiset kaapeliharjoitukset

Yhden käden kaapeli hauis Curl

Käsipainot istuen Hammer Curl - Hammer Curls - Hammer Curls

Käsipainokiharat

Kaapeli köysi Overhead Triceps Extension

Sulje punnerrukset

Decline käsipainon triceps Extensions

Kallistettu käsipainon triceps venytys

Käänteinen pushdown

Yhden käden käänteinen pushdown

Triceps Pushdown (suoralla tangolla) - Triceps Pushdown (med stang)

Triceps Pushdown (köyden kanssa)

Nelinkontin lonkan ojennukset

Glute Bridge - Lonkan nosto

Sivulle makaavat lonkan koukistukset

Käsipainojen kädenojennukset

Kaapeli lonkan poistot

Käänteiset kaapeliristeytykset

Kaapeli takapotkut

Triceps Kickback

Takaisin Laajennus

Kaapelin johdotukset

Taka Delt kone Flyes

Istuimen hihnapyörän rivit

Jalkapunnerrus - Jalkapunnerrus

Yhden käsipainon etuosan nostot

Kiharat koneessa

Istuva rivi koneessa

Jalkojen ojennukset

Kaapeli Crunches

Kaapeli Bent-Over Lateral Raises

Korkea kaapeli Curls

Jalkojen koukistajat ja istuvat jalkojen koukistajat

Koulutus Ab Wheelillä

Laskeutumiset Crunches

Kaapelin sivuttaiset nostot

Keskittyminen Hammer Curls

Suoran käden Lat Pulldown

Istualtaan vasikan nostot

Seisova Calf Raises

Klassinen Crunch / Vatsan Curl

Arnold Dumbbell Press

Keskittyminen kiharat

Suoran käden kallistuslasku

Kaapeli Crossover

Sumo Deadlift - Sumo Deadlift

Venäläinen kierre

Treenaa lantiota - 6 tehokasta harjoitusta

Jouluresepti: Vegaaniset jouluiset evästeet

Jouluresepti: lumipallopallot

Jouluresepti: inkiväärikeksit

Jouluresepti: sokerittomat suklaatryffelit

Jouluresepti: kaneli-suklaa-biscotti

Jouluresepti: Vegaaninen piparminttukarkki

Mansikka proteiini puree

Ei-leivottu treeniproteiinipatukka

Paistamattomia proteiinipatukoita suklaalla ja maapähkinävoilla

Kaurapatukat suklaan kanssa

Treenaa keuhkojasi - vinkkejä ja harjoituksia

Ranteen kipeytyminen ja kipu

Selkäharjoittelu - hanki vahva selkä

Reiden harjoittelu - saat vahvat jalat

Polven harjoittelu - vinkkejä ja harjoituksia

15 hauskaa faktaa kuntoilusta ja harjoittelusta

10 terveellistä halloween välipalaa

Ei leivontaan Vanilja proteiinikakku

Gluteeniton proteiinipizza margherita

Passionhedelmä proteiinimousse

Gluteenittomat proteiinivohvelit kanelilla

Perunamuusia proteiinijauheen kanssa

Rapeat riisi välipalat

Proteiinikaurapuuroa proteiinijauheella

Mitä on intervalliharjoittelu?

Miksi minun pitäisi tehdä voimaharjoittelua? Lue miksi täältä

Vedä ylös - tule mestariksi näiden vinkkien avulla

Vahvat hartiat - 7 parasta ja tehokkainta harjoitusta

Vatsapyörä - miksi tarvitset sitä

Hanki isompi peppu - 3 tehokasta harjoitusta

15 tehokas vatsan harjoituksia voit tehdä kotona saada vahvempi ABS

Proteiinimuffinssit kurpitsalla, suklaalla ja kauralla

Kaura- ja rusinaenergiapallot

Pesto-munapalat

Paistetut kurpitsatikut

Rinnat liikkeessä - Tue rintoja

Hieronta - parantaa harjoitustuloksia

Analyysi ja seuranta - pelin käännekohta koulutuksellesi

10 harjoittelun hakata lihasten rakentamiseen

Pannukakkuja sitruunalla ja unikonsiemenillä

Vegaaniset BBQ-lihapullat

Kasvisquesadillat mustien papujen ja bataattien kanssa

Smoothie persikan ja porkkanan kanssa

BMI-laskuri - laske BMI:si ja ymmärrä tulosta.

10 tapaa saada proteiinia aamiaiseen

Herkullinen suklaa- ja kinuskikakku

Helppo paistettu kaurapuuro kakkuja

Detox vihreä smoothie chia-siemenillä

Herkullinen ja virkistävä gazpacho

Terveellinen kahvi smoothie

Kookos- ja vadelmaproteiinipatukat

Kaurapuuroa porkkanalla yön yli

Terveellinen mansikka smoothie mangon kanssa

Terveellisempiä muffinsseja karamelli- ja suklaakuorrutteella (a'la Sneakerskage)

Pehmeä ja terveellinen banaanikakku - täydellinen ennen treeniä

Rapeat kikherne välipalat

Helppoja, herkullisia ja terveellisiä munamuffinsseja

Kaurapuuropallot Terveellinen

Muslibar, jotka ovat sokerittomia ja herkullisia

Terveellinen näkkileipä

Mansikkainen pirtelö - Resepti

Brownies - Herkullisia Brownies resepti

Proteiinipitoinen kaurapuuro

Proteiinipannukakkuja

Miten ostaa oikea crosstrainer

FIBO 2017 Fitsword - Uusi kuntoilutrendi

10 terveellistä välipalaa

Kehon polttoaine

Opas: Valitse oikea hyppynaru

Mausteet ja yrtit elintarvikkeissa

Onko sinulla terveellinen paino - BMI?

Ruokavalio-ohjeet - Pikaruoka

Ruokavalio-ohjeet - Energiantarve

Ruokavalio-opas - Hiilihydraatti

Minkä infrapunasaunan valitset?

Terveys: 7 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lopetat lihan syömisen!

Optimoi terveytesi naurun avulla

Miksi sinun pitäisi harrastaa Crossfitia?

Miten naiset elävät pidempään

Proteiini laihduttaa - Mutta kuinka paljon ja milloin?

2 nopeaa vinkkiä nopeampaan kilpailuun

Pidä kehosi terveenä koko elämäsi ajan - Syö nuorempana

Juokseminen tekee sinusta älykkäämmän

Milloin on parasta harjoitella?

MD Clock Gone Bad -opas

Aloita juoksu - 0-10 km 16 viikossa

Syö chiliä terveyden vuoksi

Saatko riittävästi proteiinia saavuttaaksesi tavoitteesi?

6 tapaa, jotka vahingoittavat terveyttäsi

Raskaana oleville naisille tarkoitettu koulutusopas

Pysy rauhallisena ja elä pidempään

Kevyt liikunta lievittää lihaskipua

Liikunta ja D-vitamiini pidentävät elämää

Klassiset juoksukysymykset

Pidä huolta itsestäsi punnerruksia tehdessäsi

10 treenivinkkiä harjoittelun optimoimiseksi

Hyviä tapoja voimaharjoitteluun

600 g hedelmiä ja vihanneksia päivittäin

Opas voimaharjoitteluun

Tavoitteeni: Maraton (42.195 km)

Löydä kuntotasosi apuls:n avulla

Optimoi juoksutyylisi

Onnea juoksumatolla

Ruokavalio-ohjeet - Rasva

Ruokavalio-opas - Proteiini

Jooga - miksi jooga on niin hyvää?

Jooga - 5 tyypillistä virhettä

Kuntokoulutus - mitä se on ja miksi?

7 vinkkiä, joilla teet treenistäsi hauskemman

Valmistaudu kesään nopeasti ja helposti

10 vinkkiä vahvan kehon ja mielen saamiseksi

Voimaharjoittelu, naiset ja väärinkäsitykset

Tule paremmaksi juoksijaksi joogan avulla

Ulkoiluharjoittelu - lue hyödyistä

Harjoittelu elastisilla nauhoilla - monipuolinen ja tehokas

5 vinkkiä nopeaan vammojen kuntoutukseen

5 liikkuvuusharjoitusta joustaville hartioille

Aloita kehonpainoharjoittelu - 5 vinkkiä

Game Of Thrones -joogaharjoitukset - mikä on suosikkisi?

8 vinkkiä - järjestä aikaa liikunnalle arjessa

Hauiksen harjoitukset - 3 parasta harjoitusta

Terveellinen rasva - 10 rasvaista ruokaa, jotka ovat todella hyväksi kehollesi.

4 triceps-harjoitusta - saat isommat olkavarret näillä harjoituksilla

Cardio - miksi se on niin hyvä?

fi