Hyppyboksi

Työkalun avulla voit harjoitella ja kehittää räjähtävyyttä liikkeissäsi (keskittyen erityisesti pystysuuntaiseen hyppyyn).

Pystysuuntainen hyppy ja räjähtävyys ovat tärkeitä.

Plyo-laatikoita löytyy monissa eri versioissa ja koossa, ja tämän työkalun avulla sinulla on mahdollisuus kehittää erilaisia elementtejä harjoittelussasi. Näiden laatikoiden tai häkkien avulla tapahtuva koulutus on hyvin siirrettävissä. Kun teet laatikkohyppyjä (kuten yksi ensisijaisista harjoituksista on nimeltään), voit käyttää tätä harjoittelua kehittyäksesi fyysisesti muissa urheilulajeissa.

Sen vuoksi plyometristä harjoittelua käytetään usein muiden urheilulajien täydentäjänä.

Koulutustarpeisiisi sopivaa laatikkoa tai laatikoita hankittaessa on otettava huomioon useita tekijöitä:

• Koko ja korkeus
• Yksittäinen tai sarja
• Materiaali (vaahto, metalli tai puu)

Tämän lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota laatikon painoon, sillä se voi vaikuttaa siihen, kuinka vakaa se on maassa tai maassa.

Huippu-urheilijoille tai ammattilaisille on saatavana laatikoita ("Functional Block"), joita voidaan käyttää useisiin harjoitustarkoituksiin. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä kuntosaleilla.

Kotiharjoittelua varten on olemassa sekä käytännöllisiä että yksinkertaisia malleja, joiden vaikeusasteet ja korkeus vaihtelevat.

Plyo box fitness on räjähtävää voimaharjoittelua

Plyo-laatikolla tehtävässä harjoittelussa yhdistetään erilaisia harjoituksia ja käytetään usein erikokoisia laatikoita. Harjoitusjaksot kootaan yksilöllisen harjoittelutason mukaan. Siksi löydät laajan valikoiman erikokoisia Plyo-laatikoita.

Se on lihaksia kehittävä, kestävyyttä vaativa harjoitus, joka saa taatusti sykkeen nousemaan ja otsasi hikoilemaan.

Se on tehokas harjoitus, jota voivat tehdä kaikki ikäryhmät ja joka vahvistaa verenkiertoelimistöä, luustoa ja lihaksia.

Kaikki ikäryhmät voivat tehdä sitä.

Treeni sopii sekä kotiin että kuntosalille, jossa se voi toimia joukkueharjoitteluna.

Kaikki treenit on mahdollista toteuttaa kotona.

Markkinoilta löytyy useita valmistajia, kuten Reebok, Nordic Fighter, Titan ja Jordan.

Tämä treenivälineitä on saatavilla useilta eri valmistajilta.

Plyoboxilla on paljon mahdollisuuksia treenata sekä pakaroita että reisiä.

Harjoittelun alku- ja loppuasennon on oltava sama (riippumatta siitä, mitä harjoituksia teet, älä hyppää suoraan taaksepäin laatikosta, sillä vaarana on akillesjänteen loukkaantuminen).

Harjoittelun alku- ja loppuasennon on oltava sama.

Plyoboxista on erilaisia versioita, joiden avulla voidaan haastaa jokainen harjoittelutaso. Kaikki treenit aloitetaan käyttämällä laatikoiden matalimpia korkeuksia, ja vähitellen edetään ylöspäin, jolloin vaikeusaste kasvaa.

Juuri kuntoilun aloittaneille voi olla turvallisuusetuna, että valitaan versio, jossa on liukumaton pinta.

Osta plyobox mihin tahansa koulutustarpeeseen

Plyo-laatikosta on erilaisia versioita. On olemassa yksinkertaisia ja suoraviivaisia versioita, jotka ovat itsestään selvä valinta kotikoulutukseen ja jotka kattavat valtaosan koulutustarpeista tässä yhteydessä.

Kuntosalille löydät Jordanin vallankumoukselliset ja monikäyttöiset tuotepainokset ("TufNuf"), jotka tarjoavat runsaasti harjoitusvaihtoehtoja. Tätä painosta voidaan rullata, työntää, nostaa, vetää ja paljon muuta. Tämä sopii joukkueharjoitteluun, koska se kestää paljon rasitusta.

Tarvitsitpa sitten ammattikäyttöön kestävimpiä puuversioita tai yksityishenkilönä vaahtomuoviversioita kotiharjoitteluun, löydät molemmat tuotetyypit sarjana.

Kaikkea on tarjolla.

Tämä on sekä käytännöllinen että toimiva ratkaisu.

Täältä saat Plyo-laatikoita eri kokoisina (tyypillisesti 40 cm, 50 cm ja 60 cm). Näillä sarjoilla saat kaikki suositellut koot, jotka kattavat useimmat harjoittelutarpeet.

Jossain sarjoissa voit saada 75 cm:n Plyo-laatikon. Tätä käyttävät kuitenkin lähinnä ammattimaiset crossfit-harjoittelijat.

30-75cm on kansainvälinen standardi crossfit-kilpailuissa käytettävien plyolaatikoiden korkeudelle.

Minkä materiaalin valitsen Plyo-laatikkoon?

Tämänhetkinen koulutustasosi auttaa määrittelemään, minkä version ja mallin voit parhaiten hankkia koulutukseesi.

Perusteena on nykyinen koulutustasosi.

Aloittelijalle on suositeltavaa ostaa laatikoita vaahtomuovia. Materiaali on anteeksiantavaa, joten vältät hankaumat ja syvemmät haavat, jos otteesi katoaa. Puinen versio sen sijaan aiheuttaa vakavampia ihovaurioita.

Vahtomuovimateriaalin avulla aloittelijat voivat aloittaa hyppy- ja hyppyharjoittelun. Löydät toiminnallisia versioita, jotka voidaan koota yhteen vahvoilla tarranauhoilla. Tämä voi olla eduksi tietyissä harjoituksissa.

Koska harjoittelu on erityisen intensiivistä ja työkaluihin kohdistuu suuri kuormitus, materiaalilla on vaikutusta kestävyyteen.

Puu on vahvin materiaali, jota löydät markkinoilta näihin työkaluihin. Tämä on kestävin materiaali, joka kannattaa valita esimerkiksi kuntosalille. Vaahtomuovimateriaalit ovat kuitenkin erityisen ilmeisiä aloittelijoille. 

Kaappeja on helppo säilyttää, sillä ne voidaan helposti pinota tai ne voidaan laittaa yhteen, jolloin ne eivät vie tilaa.

Kaappien säilyttäminen on helppoa.

Lisätietoa Plyo boxista

Plyolaatikoita kutsutaan myös plyometrisiksi laatikoiksi, ja näitä laatikoita käytetään laatikkohyppäämiseen crossfitin yhteydessä. Mukavaa näissä plyo-laatikoissa on se, että saat samassa sarjassa useita eri korkeuksia.

Käytetyimmät ovat crossfit-puulaatikoita, joissa on mahdollisuus valita 2 tai 3 eri korkeutta. Jos etsit tällaista plyoboxia, suosittelemme Titan BOX Plyometric Crossfit 3-in-1 -laatikkoa, jonka korkeudet ovat 40cm, 50cm sekä 60cm.

Es on selvää nähdä eri sivujen korkeus, koska se on kirjoitettu punaisella plyo-laatikkoon

Jos etsit yksittäisiä kiinteitä plyometrisiä laatikoita, suosittelemme Eurosport Plyometric Box x4 -laatikkoa, jonka korkeudet ovat 30cm, 45cm, 60cm ja 75cm.

Plyometrinen laatikko on tarkoitettu käytettäväksi kiinteisiin plyometrisiin laatikoihin.

Olet tervetullut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme, jos tarvitset lisäapua plyo-laatikoiden ostoon liittyen.

Plyo-laatikoiden ostamiseen liittyen.