Kahvakuula, vinyyliä
Treenaa tehokkaasti missä tahansa vinyylikattlebellillä
Kettlebells on saatavana meiltä eri materiaaleista. Yksi vaihtoehdoista on vinyyliset käsipainot. Näissä on sementtitäyte, mutta ne on päällystetty pehmeällä vinyylillä. Lisäksi niissä on kumipohja, joka tekee niistä erityisen hellävaraiset maata vasten. Yleisesti ottaen nämä vinyylimuunnokset ovat hyvä ja hellävarainen ratkaisu, jos harjoittelet kotona tai muissa tiloissa, joissa on rajoitetusti tilaa, sillä pehmeän pinnan ansiosta ne ovat hellävaraisia ympäristölle. Lisäksi näiden vinyylipainojen paino on erittäin tarkka.
Harjoittelu vinyylikattlebellillä
Vinyylikattlebellillä sinulla on mahdollisuus vahvistaa kaikkia kehon tärkeimpiä lihasryhmiä. Voit tehdä loputtomasti erilaisia harjoituksia. Kettlebellillä harjoittelussa on siis monia etuja. Alla on muutamia hyviä syitä investoida sellaiseen:
Vinyylikattlebellillä voit saavuttaa uusia voimaharjoittelutavoitteita. Harjoitusten monien muunnelmien ansiosta se pysyy hauskana. Joten olitpa sitten huippukunnossa tai vasta aloittamassa, voit helposti löytää itsellesi sopivan kettlebellin ja harjoitusohjelman.
Nämä välineet sopivat erityisesti niille, jotka haluavat harjoitella kotona. Ne sopivat myös niille, jotka haluavat parantaa voimaa ja kestävyyttä, mutta joilla ei ole aikaa viettää paljon aikaa joka päivä.
Mikä harjoitusohjelma sopii sinulle, riippuu tavoitteistasi. Onko päätavoitteesi tulla todella vahvaksi vai saada isoja lihaksia? Vai onko kestävyys sinulle tärkeämpää?
Koulutustavoitteidesi perusteella voit luoda sinulle sopivan harjoitusohjelman ajoittamalla sarjasi. Toistamalla liikkeitä tietyn ajanjakson ajan voit säätää jaksoja sen mukaan, kuinka intensiivisiä haluat niiden olevan. Varmista, että hallitset tekniikan ja osaat tehdä harjoitukset ennen kuin aloitat. Tämä on tärkeää vammojen välttämiseksi. On hyvä idea harjoitella otetta, tekniikkaa ja ryhtiä jonkun toisen kanssa tai peilin edessä, jotta voit varmistaa, että teet sen oikein.
Säästät rahaa ja ostat vinyylisen kahvakuulapainon alennuksesta
Meillä on laaja valikoima täällä Apuls.dk:ssa. Tämä tarkoittaa sitä, että löydät usein monia tuotteitamme tarjouksessa. Näin voit ostaa laadukkaita harjoitusvälineitä pienellä rahalla. Erityisesti aloittelijalle voi olla edullista ostaa ensimmäinen vinyylinen käsipaino alennuksesta.
Siten sinulla on rahaa ostaa uusia raskaampia vaihtoehtoja, kun vahvistut. Yleensä se on hyvä id
Jopa jos sinulla on suuria tavoitteita, se voi olla hyvä id
Jos varmistat, että ostat ne, kun ne ovat myynnissä, ei ole paljon suurempi kustannus ostaa lisää variantteja. Ei myöskään ole niin, että kevyemmillä käsipainoilla ei olisi enää mitään arvoa sinulle, kun olet ostanut raskaamman. Voit silti käyttää kevyempiä painoja harjoituksissa, joissa et pysty käsittelemään niin paljon painoa tai jos haluat harjoitella paljon toistoja.
Kun ostat Apuls.dk:lta, voit olla varma, että kahvakuula on laadukas. Riippumatta siitä, pidätkö vinyylistä valmistettua kettlebelliä vai pidätkö enemmän jostakin monista muista vaihtoehdoistamme, voit ostaa ne turvallisesti meiltä. Pidä silmällä monia hyviä tarjouksia, ja säästät usein paljon rahaa ostaessasi uusia kuntoiluvälineitä.
Osta juuri sinulle sopiva vinyylinen käsipaino
On tärkeää, että ostat harjoittelutasollesi sopivan kettlebellin. Valinta riippuu usein myös siitä, oletko mies vai nainen.
Vinyylipainopainoja on saatavana 3 painoluokassa:
Jos olet nainen, 8 kg voi olla sopiva paino aloittaa, jos olet uusi. Jos olet aloitteleva mies, 8 kg voi olla myös sopiva, mutta jos sinulla on kohtuullinen peruskunto ja -voima, voit aloittaa 12 kg:lla.
On parempi aloittaa pienemmällä painolla, kunnes tekniikka on hallussa, sen sijaan, että aloitat painavalla painolla ja loukkaannut. Hyvä nyrkkisääntö on, että sinun pitäisi pystyä nostamaan kettlebellisi 3-5 kertaa pään yläpuolelle.
Jos olet kokenut nainen, jolla on hyvä peruskunto ja -voima, saatat pystyä nostamaan jopa 12 kiloa. 12 kg:n painolla sinulla on todella mahdollisuus ponnistaa lihaksia ja tehdä räjähtäviä harjoituksia, jotka tuottavat tuloksia. Kokeneena miehenä voit kokeilla 16 kg:n painoista kettlebelliä, jos olet todella vahva.16 kg on raskas useimmille kehoille, joten tämä on tarkoitettu niille, jotka ovat treenanneet pitkään ja haluavat saada vahvan ja kiinteän kehon.
Harvinaiset naiset pystyvät painamaan 16 kiloa. Mutta jos olet superkuntoinen nainen ja hallitset tekniikan, ei ole mitään syytä olla haastamatta itseäsi 16 kg:n vinyylikattlebellin kanssa. Mutta kuten sanoin, voit aina nostaa kiloja, kun vahvistut. Aloita siis pienellä painolla, jos et ole varma, että kehosi kestää sitä.
Kun olet päättänyt, mikä paino sopii sinulle, sinun tarvitsee vain ostaa se ja aloittaa harjoittelu. Huomaat pian, että se on hauska ja dynaaminen harjoitus, joka tuottaa nopeasti hyviä tuloksia.
