Levypainot

Kokovaihteluiden lisäksi näiden koulutusvälineiden laatu vaihtelee. Tämä on tärkeää tietää, kun haluat hankkia oman kotiharjoitteluun.

Yksi suurista arvoista ja eduista on se, että voit treenata kotona.

Valittaessa sinulle sopivan kokoista ja painoista laitetta on tärkeää tuntea sekä harjoittelun taso että monet tuotevaihtoehdot. Näin voit valita itsellesi sopivan version.

Markkinoilla on 2 versiota painokiekoista:

1. Yleiset painokset
2. Puskurilevyt

Koulutustyylisi auttaa määrittämään, mikä versio on ihanteellinen sinulle. Puskurilevyjen etuna on, että ne ovat samankokoisia painosta riippumatta. Näitä voidaan käyttää useimmissa crossfit-harjoituksissa.

Jos harrastat penkkipunnerrusta tai vastaavaa voimaharjoittelua, tavalliset versiot ovat riittävän toimivia.

Version ja mallin lisäksi sinun on otettava huomioon myös tarvitsemasi reiän halkaisija sekä materiaali ja laatu.

Lukemalla saat opastusta kaikkiin elementteihin, jotta voit tehdä tietoon perustuvan valinnan itsellesi.

Kaikki nämä elementit ovat sinulle tärkeitä.

30 mm:n painolevyt ovat ihanteellisia kotiharjoitteluun

On tärkeää sekä painojen toimivuuden että loukkaantumisriskin minimoimisen kannalta, että valitset juuri sinulle sopivat voimaharjoitteluvälineet.

Painot ovat tärkeitä.

Kun valitset tämän luokan painoja, on tärkeää, että työkalut sopivat tangon kanssa yhteen.

Painolevyjen suuri etu (ja mikä tekee niistä erityisen suosittuja) on niiden käytännöllinen koko, joka sopii täydellisesti kotiharjoitteluun.

Jos kotonasi ei ole suurinta tilaa harjoitusalueen perustamiseen, on selvää, että kannattaa katsoa painolevyjä, joiden reiän halkaisija on 30 mm.

Painolevyt ovat hyvä valinta.

Ne ovat tilaa säästävä ratkaisu kuntoilualueen perustamiseen kotiin. Ne voidaan helposti säilyttää sängyn alla tai nurkassa.

Vaikka nämä versiot ovatkin erityisen käytännöllisiä, on syytä huomioida, että suurin osa kotiharjoittelulaitteista on suunnattu suuremmille 50 mm:n painokiekoille.

Painokiekot ovat kuitenkin erittäin käytännöllisiä.

Siten 30 mm:n versiot ovat paras valinta vain niille, joilla on jo kotona tasan 30 mm:n painolenkki ja lisävarusteita.

Painolenkki on paras valinta vain niille, joilla on jo kotona tasan 30 mm:n painolenkki ja lisävarusteita.

Kiekkoja voi käyttää sekä käsipainojen että tangon kanssa.

Painon kanssa.

Minkä materiaalin valitsen painolevyihini?

Klassisia materiaaleja näille voimaharjoitteluvälineille on 2:

• Tukirauta ilman pinnoitetta
• Rauta, jossa on kiinteä kumipinnoite

Rauta on markkinoiden klassisin ja käytetyin materiaali.

Silitysrauta on klassinen ja laajimmin käytetty materiaali.

Rauta on myös yksi parhaista materiaaleista.

Kivenkestävä laatu tarkoittaa, että levyt ovat pitkäikäisiä ja kestävät paljon. Tätä materiaalia löytyy sekä 50 mm:n että 30 mm:n reiän halkaisijaltaan olevista aluslevyistä.

Tästä materiaalista valmistettujen levyjen valinnassa on kaksi suurta etua, kun tarvitset voimaharjoittelulaitteita kotiin. Ensinnäkin se on edullinen materiaali. Toiseksi, rauta ei aiheuta ilmansaasteita.

Seistä löytyy myös muovista tai kumipinnoitteella varustettuja versioita, joiden suurena laadullisena etuna on se, että ne ovat erityisen hellävaraisia kodin lattialle, kun harjoittelet siellä.

Kaiken lisäksi voit löytää muovista tai kumipinnoitteella varustettuja versioita.

Kumipintaisia painolevyjä löytyy useista eri malleista, mikä kertoo siitä, että tämä laatu on suosittua kotiharjoittelulaitteissa.

Painolevyt ovat erittäin suosittuja.

50 mm:n painoiset levyt takaavat vakiovarusteiden korkean laadun

On suositeltavaa valita aluslevyt, joiden reiän halkaisija on 50 mm. Tämä johtuu siitä, että valtaosa voimaharjoitteluvälineistä on valmistettu tähän kokoon sopiviksi.

Sentähden sinun kannattaa etsiä näitä tuotteita, kun ostat omat painolevyt kotiharjoitteluun. Näin varmistat, että sinulla on mahdollisimman laaja valikoima, josta valita.

Kiekkoja on saatavana 1,25 kg:n ja 30 kg:n painoon asti.

Näitä levyjä löytyy eri tuotemerkeiltä ja eri hintaluokissa, mikä kertoo muun muassa laadusta.

Nordic Fighter, ODIN, Abilica, Thor Fitness ovat vain muutamia johtavia tuotemerkkejä, jotka löydät tästä kategoriasta.

50 mm:n aluslevyistä löytyy erilaisia malleja ja malleja. Pidätkö tavallisista versioista vai mieluummin puskurilevyistä, se on sinusta itsestäsi kiinni.

Lukuisia harjoittelumahdollisuuksia 50 mm:n kanssa

Koneisiin verrattuna vapaat painot ovat tehokkaita harjoitteluvälineitä, joiden avulla saat enemmän irti treenistäsi.

Painot ovat tehokkaita harjoitteluvälineitä, joiden avulla saat enemmän irti treenistäsi.

Harjoittelu on usein vaativampaa, koska tarvitset harjoitusten aikana enemmän vakautta ja voimaa kuin koneella, joka "pitää" sinut paikallaan.

Harjoittelu on usein vaativampaa.

Kun 50 mm. on vakiovaruste, se tarkoittaa myös sitä, että juuri näillä työkaluilla on parhaat koulutusmahdollisuudet. Painolevyjä voi käyttää paljon muuhunkin kuin vain käsipainoihin tai tankoihin.

Kiekkoja voi käyttää perusvarusteena monenlaisiin harjoituksiin. Niitä voidaan käyttää hartioiden, reisien, hauiksen, tricepsin, rintakehän ja selän harjoitteluun.

Penkkipunnerrus, olkapääpunnerrus, deadlift, lunges, kyykky - mahdollisuuksia on monia. Tämä antaa sinulle optimaaliset mahdollisuudet koota harjoitusohjelma, jossa otetaan huomioon juuri ne lihasryhmät, joita haluat harjoittaa ja vahvistaa.

Hyödynnä tilaisuutta löytää halpoja ja laadukkaita painolevyjä

Kun haluat hankkia tai täydentää varusteitasi näillä tärkeimmillä harjoitteluvälineillä, on erittäin tärkeää pystyä hankkimaan parhaat tuotteet edulliseen hintaan.

Kun haluat hankkia parhaat tuotteet edulliseen hintaan.

Tämä pätee riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokenut voimavalmentaja.

Täältä Apuls.fi:sta löydät laajan valikoiman korkealaatuisia tuotteita edulliseen hintaan.

Ja voit saada arvokkaita alennuksia sekä painolevyjen tavallisista versioista että puskurilevyistä - laadusta tinkimättä. Koska on tärkeää, että sinulla on laadukkaat laitteet.

Kahden painolevytyypin välillä on kuitenkin hintaero. Siksi on tärkeää pystyä hankkimaan molemmat versiot alan johtavilta tuotemerkeiltä ja mallityypeiltä.

Puskurikilvet ovat yleensä kalliimpia ostaa kuin tavalliset versiot. Tämä johtuu siitä, että saat korkealaatuisen koulutustuotteen. Tätä versiota käyttävät kokeneemmat ja ammattimaisemmat kuntoilijat. Puskurilevyt on suunniteltu "pomppimaan" (eli pudotettavaksi lattialle).

Voit löytää alennuksia monista eri painoluokista ja kokoluokista.

Painoluokista ja kokoluokista.

Erityisesti aloittelijoille voi olla hyvä idea ostaa kuntoiluvälineitä edullisesti. Tämä voi antaa sinulle optimaaliset mahdollisuudet hankkia kokemusta tästä laitteesta kotiharjoittelua varten ilman, että sinun tarvitsee investoida koko omaisuuttasi työkaluihin.   

Apuls myy markkinoiden johtavien tuotemerkkien tuotteita

Merkinnällä on suuri vaikutus harjoitusvälineiden laatuun. Ja voit löytää laadukkaita tuotteita näiltä hyvämaineisilta tuotemerkeiltä edulliseen hintaan.

Monien johtavien tuotemerkkien vaakakiekot testataan niin sanotun "pudotustestin" perusteella. Tässä testissä levyjä mitataan sen mukaan, kuinka monta "pudotusta" ne kestävät ennen rikkoutumistaan. Keskimääräisen tuotteen pudotusnumero on tässä yhteydessä 15 000. Voit käyttää tätä testitulosta tunnuslukuna, kun haluat tunnistaa laatutuotteen.

Toiminnallinen aloittelijan varuste 25 mm:n painokiekoilla

Mitä suurempi on painolevyn paino, sitä paksumpi se yleensä on. Tämä pätee materiaalista ja merkistä riippumatta. Kun valitset tuotteen, jonka reiän halkaisija on 25 mm, sinulla on pienin tässä luokassa valittavissa oleva kuntoiluväline. Klassiset reikien halkaisijat ovat 25 mm, 30 mm ja 50 mm.

Kuten 30 mm:n reiän halkaisijaltaan olevien tuotteiden kohdalla, 25 mm:n kiekkoja valitsevat tyypillisesti ne kuntoilijat, joilla on jo sopivat välineet kotona.

Mutta voit helposti valita nämä pienemmät versiot, jos olet aloittelija. Löydät klassisia valurautaversioita monessa koossa. Voit valita mitä tahansa 5 ja 10 kilon painoista aina 20 ja 25 kiloon asti.

Jopa aloittelijan ollessa kyseessä, hinta ja toiminnot vaikuttavat suuresti kuntoiluvälineen valintaan. Kiekkoja, joiden reiän halkaisija on 25 mm, voi käyttää kaikkiin klassisiin harjoituksiin (nostot, penkkipunnerrukset tai loikoilu) ja voit saada vankkaa kokemusta laitteesta.

Kun voimaharjoittelu on tullut tutuksi, voit aina edetä varusteissa ja valita tuotteita, joissa on esimerkiksi kumipinnoite.

Kunhan olet tutustunut voimaharjoitteluun, voit aina edetä varusteissa ja valita tuotteita, joissa on esimerkiksi kumipinnoite.

Kunnosta kuntoiluvälineitäsi kotona

Kun sinusta on tullut kokenut kuntoilija, jolla on enemmän tankoja ja levyjä, joita pitää seurata, tarvitset käytännöllisiä säilytysratkaisuja harjoitteluvälineillesi. Voit hankkia toimivia telineitä, jotka eivät vie paljon tilaa kotonasi ja joilla voit tehokkaasti pitää kirjaa sekä tangoista että levyistä.

Vähemmistöllä kotona treenaavista ihmisistä on useita erikokoisia ja -materiaalisia painoja.

Painoja on useita.

Tämä telineiden lisäarvo on, että voit huoltaa laitteitasi ja säästää niitä lisäkulutukselta säilyttämällä niitä varovasti.

Kaikki laitteet ovat varovaisia.

Osta löysäpainokiekkoja yksilöllisen harjoittelutason mukaan

Liukulevyjen ostamiselle on laajat markkinat. Ja sinun tulisi tunnistaa sinulle parhaiten sopivat työkalut seuraavien parametrien perusteella:

• Materiaali
• Pris
• Merkki
• Paino
• Rungon halkaisija

Voimaharjoittelun toimivuuden ja ennen kaikkea sen vaikutuksen kannalta on tärkeää, että välineesi sopivat sinulle ja kehollesi.

Varusteesi sopivat sinulle ja kehollesi.

Kun valitset kumiset painokiekot, joissa on sisäinen metallirengas, saat ensinnäkin laadukkaan tuotteen, jolla on pitkä käyttöikä. Ja toiseksi, saat voimaharjoitteluvälineet, jotka suojaavat sinua mahdollisimman hyvin.

Sisempi metallirengas, joka on saatavana moniin versioihin, suojaa sinua vaurioilta, kun kiinnität tangon.

Painon kiinnitys on helppoa.

Lisäksi on saatavana erityisiä käytännöllisiä malleja, joissa on "kahvat" levyjen reunoilla. Näiden avulla kuntoilulaitteiden asentaminen ja käyttö kotona on erityisen kätevää. 

Klassinen versio vai Bumper Plates?

Kun etsit kiekkoja, joiden reiän halkaisija on 50 mm, valat molempiin harjoitteluvälineversioihin (klassiseen versioon tai Bumper Plates -levyihin).

Jos olet aloittelija tällä alalla, on suositeltavaa valita klassiset versiot, koska ne ovat toiminnaltaan ja materiaaliltaan täysin toimivia tälle tasolle.

Puskurilevyjen osalta levyt merkitään eri väreillä niiden ominaispainon mukaan.

Puskurilevyt merkitään eri väreillä niiden ominaispainon mukaan.

Periaatteessa tärkeintä on hankkia voimasi ja harjoittelutasosi mukaiset välineet, jotta saat voimaharjoittelustasi kaiken irti.

Periaatteessa tärkeintä on hankkia voimaharjoitteluun sopivat välineet.

Hyvän painon levyt

Hyvät painolevyt ovat välttämättömiä kaikessa voimaharjoittelussa, sillä lisäpainolla voi saavuttaa valtavan vaikutuksen.

Painolevyjen käyttö on erittäin tärkeää.

Painolevyjä on periaatteessa kahdenlaisia - tavallisia ja puskurilevyjä. Tavallisia levyjä on erikokoisia, kun taas puskurilevyt ovat samankokoisia riippumatta siitä, minkä painon valitset. Lisäksi puskurilevyillä on kyky käsitellä heittoja seisoma-asennosta.

Minkälaiset painolevyt minun pitäisi valita?
Ensinnäkin sinun on valittava, haluatko tavalliset painolevyt vai puskurilevyt. Puskurilevyt sopivat useisiin crossfit-harjoituksiin, mutta jos haluat käyttää niitä penkkipunnerrukseen ja vastaaviin, tavalliset levyt ovat ihanteellisia.

Molemmat ammattilaispainolevyistä valmistetaan pumppulevyinä ja niitä voi tietysti käyttää sekä crossfitissä että painonnostossa.

Kaikki painolevyjä voi käyttää sekä crossfitissä että painonnostossa.

Seuraavaksi on mietittävä, millaisen reiän halkaisijan tarvitset. Ammattilaisstandardi painokiekoille on 50 mm, ja kaikki laitteemme, joilla on tämä mitta, on valmistettu laadukkaasti. On myös mahdollista saada painolevyjä, joiden reikien halkaisija on 25 mm ja 30 mm. Kun valitset painokiekkojen reiän halkaisijaa, on tärkeää, että se sopii tangollesi.

Viimeinen valinta, joka sinun on tehtävä, koskee laatua ja materiaaleja. Useimmat tulevat toimeen Eurosportin kaltaisten puskurilevyjen painolevyillä, kuten alla näkyy. Niitä on saatavana 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg ja 25 kg painoisina. Painolevyjen hinta on terävä ja saat laadukkaan levyn, jossa on metallinen insertti, joka suojaa levyä iskuilta.

Suosittelemme aina 50 mm:n painolevyjä ja painotankoja, sillä ne ovat nykyään vakiovarusteena kaikissa laadukkaissa kuntoilulaitteissa. Ainoa tilanne, jossa kannattaa valita pienempi reiän halkaisija, on jos sinulla on jo painolevyjä, jotka sopivat.

Ketjut
Viime aikoina esiin tullut uudenlainen "painolevytyyppi" on Jordan Lifting Chains ketjut. Näissä ketjuissa on se suuri etu, että paino kasvaa sitä korkeammalle, mitä korkeammalle painoa nostetaan. Tämä johtuu siitä, että suurempi osa ketjusta nostetaan ylös. Nämä ketjut sopivat erinomaisesti esimerkiksi Crossfitiin. Näitä nostoketjuja on saatavana 13,5kg, 20kg ja 27kg.

Jos tarvitset lisäohjeita painolevyjen hankintaan, ota rohkeasti yhteyttä asiantuntijoihimme.

Kaikki harjoituslaitteet ja -koneet

Tutustu myös laajaan valikoimaamme muita jännittäviä harjoitusvälineitä saadaksesi lisää inspiraatiota harjoitteluun! Apuls.fi:ssa meillä on laaja valikoima laadukkaita kuntoiluvälineitä.

Katso monia käsipainoja, käsipainoja ja  kuminauhoja.

Apuls.fi:ssa meillä on myös laaja valikoima jännittäviä treenilaitteita, joista saat lisää inspiraatiota harjoitteluun!  Ks. esim. monet soutulaitteet, juoksumatot, kuntopyörät ja paljon muuta tällä sivulla. Olet myös erittäin tervetullut blogiimme, josta saat vielä enemmän inspiraatiota harjoitteluun!