Painonnostopenkki

Mave- ja takaisin kouluttajan penkki

Apuls.fi tarjoaa Tanskan suurimman valikoiman penkkejä. Muun muassa vatsaa ja selkää treenaavat penkit. Kun penkki on tarkoitettu vatsa- ja selkäharjoitteluun, saat täysin erilaisen mahdollisuuden saavuttaa optimaalinen harjoittelu.

Yksi vatsan ja selän treenaamisen eduista penkillä voi olla se, että alkuun pääseminen on helpompaa. Huomaamme usein, että penkki harjoitusten tekemistä varten on hyvä motivaattori.

Minkä penkin ostaisin?

Ensimmäinen asia, jota kannattaa harkita, on se, onko penkkisi säädettävä penkki vai litteä penkki. Voit valita ei-säädettävien penkkien, selkänojan säädettävien penkkien ja sekä selkänojan että istuimen säädettävien penkkien välillä sekä tietysti tasopenkkien, joissa ei ole säätöä.

Penkki, jossa on sekä selkänojan että istuimen säätömahdollisuus, mahdollistaa useimpien harjoitusten tekemisen, kun taas täysin tasainen penkki ilman säätömahdollisuutta on paras, jos sinun on tehtävä erittäin raskaita nostoja. Lisäksi ei-säädettävä penkki vie usein vähemmän tilaa. Mutta mikä tärkeintä, katso omia tarpeitasi.

Vakavuus on erittäin tärkeää penkissä - tässä hinta ja vakaus kulkevat käsi kädessä. Kannattaa myös miettiä, kuinka paksu tyynyn tulisi olla - mitä ohuempi tyyny, sitä parempi kontrolli ja päinvastoin, mutta toisaalta paksumpi tyyny on mukavampi.

Kallistuva penkki tai tasainen penkki

Kallistuspenkkiä kutsutaan myös säädettäväksi penkiksi. Arkikielessä on kuitenkin nopeampi sanoa kallistuspenkki. Jos tarvitset penkkiä yleiseen harjoitteluun kotona, kalteva penkki on paras valinta. Voit säätää sitä haluamallasi tavalla ja voit aina litistää sitä.

Säädettävä penkki on joustavin jokapäiväiseen harjoitteluun, ja sinulla on edelleen litteän penkin vaihtoehdot. Syy, miksi sinun pitäisi olla tasainen penkki, on, jos haluat lisää vakautta. Tämä on suuri etu, jos nostat raskaita painoja.

Harjoittelupenkki kotiharjoitteluun

Meillä on laaja valikoima penkkejä, ja jos haluat luoda pienen kuntosalin kotiin, olet tullut oikeaan paikkaan. Voit usein tarkastella hintaa ja lähteä siitä suhteessa etsimääsi laatuun. Laatu seuraa usein hintaa, kun puhutaan kuntoilusta, ja siksi voit helposti navigoida oikean valintaan.

Monet penkit ovat riittävän vakaita ammattikäyttöön.

Kokovartaloharjoittelu penkillä

Treenipenkki on usein treenin keskipiste. Sinulla on mahdollisuus treenata koko kehoasi penkillä. Esimerkiksi klassinen penkkipunnerrusharjoitus vaatii hyvän ja vakaan penkin. Monet haluavat koota penkkipunnerrustelineen kyykkytelineestä ja hyvästä treenipenkistä. Näin saat laajan valikoiman koulutusvaihtoehtoja edullisesti.

Jos haluat treenata vatsaa ja selkää, penkki on juuri oikea väline. On harjoituksia, kuten yhden käsivarren rivistö, jotka edellyttävät käsipainoja. Tämän harjoituksen tavoin huomaat, että monet muut harjoitukset perustuvat penkkiin. Penkki on siis ehdoton harjoitteluväline.

Ohjeita harjoituspenkkiin

Jos haluat ohjeita penkkiharjoituksiin, inspiraatiota on helppo löytää. Ensinnäkin, olemme aina puhelimessa auttamassa sinua oikean penkkivalinnan tekemisessä, mutta olemme myös valmiita auttamaan sinua harjoittelussa.

Internetistä voi lisäksi löytää paljon inspiraatiota. Sinulla on myös mahdollisuus mennä paikalliselle kuntosalille ja kylvää siellä paljon inspiraatiota. Katso tarkkaan muita penkkiä käyttäviä ihmisiä ja näe penkin mahdollisuudet.

Laadukas kuntopenkki

Apuls.fi tarjoaa parhaan valikoiman ja siten myös suuren valikoiman laadukkaita penkkejä, joita voit käyttää ammattikäyttöön. Tärkein asia, jota penkissä kannattaa etsiä, on vakaus. Täältä saat helposti kuvan siitä, kuinka vakaa penkki on. Katso käyttäjän maksimikuormitusta ja saat likimääräisen kuvan siitä, kuinka paljon tietty penkki kestää.

Aina ei kuitenkaan ole mahdollista mennä käyttäjän enimmäispainon mukaan, koska sitä ei aina ilmoiteta samalla tavalla valmistajittain. Tutustu tarkkaan rakenteeseen ja katso sitten, miltä merkiltä kuntopenkki on peräisin. Jos kyseessä on merkki, joka muuten valmistaa laadukkaita laitteita, voit yleensä luottaa harjoituspenkkiin. Jos olet epävarma, voit aina ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme ja he opastavat sinua ymmärtämään monia vaihtoehtoja.

Harjoittelupenkki säädettävällä istuimella ja selkänojalla

Jos sinun on säädettävä sekä istuinta että selkänojaa, meillä on monia eri tyyppejä ja varmasti sinulle sopiva malli. Tarvitsitpa penkkiä kotiharjoitteluun tai kuntosalille.

Säätö on erittäin helppoa, sillä penkin alla on suuret kahvat, ja voit lisätä kulmaa esimerkiksi vetämällä selkääsi ylöspäin. Suuret penkit kestävät jopa 300 kg:n käyttäjän painon, mikä antaa sille lisävakautta, jos painat vähemmän.

Harjoituspenkki selkänojan säädöllä

Penkit, joissa on vain selkänojan säätö, soveltuvat usein penkkipunnerrukseen.Sinulla on siis mahdollisuus tehdä kaltevaa ja laskevaa penkkipunnerrusta. Nämä sopivat myös käsipainoilla harjoitteluun, sillä tämän säädön avulla on mahdollista siirtää kuormaa esimerkiksi ylärintakehältä alarintakehälle.

Takaosaa voi usein säätää 4-8 tasossa, jolloin penkki voidaan säätää täsmälleen sen harjoituksen mukaan, jota ollaan tekemässä.

Penkkiä voi säätää 4-8 tasossa.

Treenipenkki ilman säätöä (tasainen penkki)

Litteä penkki on usein vakaampi kuin säädettävät penkit, ja sen hinta on usein alhaisempi. Jos haluat penkin tavallisia penkkipunnerruksia varten, suosittelemme valitsemaan litteän penkin. Ne ovat erittäin vakaita ja mahdollistavat parhaan mahdollisen harjoittelun.

Kaikki harjoituslaitteet ja -koneet

Tutustu myös laajaan valikoimaamme muita jännittäviä harjoitusvälineitä saadaksesi lisää inspiraatiota harjoitteluun! Apuls.fi:ssa meillä on laaja valikoima laadukkaita kuntoiluvälineitä.

Katso monet käsipainot, kettlebells, harjoitteluelastit ja paljon muuta.

Apuls.fi:ssa meillä on myös laaja valikoima jännittäviä treenilaitteita, joista saat lisää inspiraatiota harjoitteluun!  Ks. esim. monet soutulaitteet, juoksumatot, kuntopyörät ja paljon muuta tällä sivulla. Olet myös erittäin tervetullut blogiimme, josta saat vielä enemmän inspiraatiota harjoitteluun!