Suspension trainer Harjoitushihnat

Vuorovaikutat työkalun kanssa kehon painolla, ja voit säätää tarvitsemasi vastuksen.

Tekniikassa on kyse painovoiman käytöstä. Mitä vaakasuoremmassa asennossa kehosi on, sitä enemmän vastusta on harjoituksen aikana ja sitä haastavampia ja intensiivisempiä harjoitukset ovat.

Koulutusmuodosta on tullut erityisen suosittu viime vuosina useiden tekijöiden ansiosta. Se on huoltovapaa työkalu, se on helppo ottaa mukaan matkalle, se on edullinen ja kuka tahansa voi osallistua.

Jos tämä työkalu on sinulle uusi, on useita kysymyksiä, jotka on tärkeää selvittää ennen kotiharjoittelulaitteen hankkimista.

Kaikki nämä kysymykset ovat tärkeitä.

Jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn irti sling-treenaajasta, sinun on otettava huomioon seuraavat seikat:

• Montering
• Harjoitukset
• Edition+ lisävarusteet (aloittelijan tai ammattilaisen malli)
• Pris

Markkinoilla on erilaisia versioita, ja siksi on erilaista, mihin harjoituksiin eri versiot soveltuvat. Ja niiden mukana tulee erilaisia asennustarvikkeita.

Tästä oppaasta löydät vastaukset kaikkeen, mitä sinun tarvitsee tietää, jotta pääset alkuun kotitreeneissäsi.

Kotitreeneissäsi voit käyttää sling-treenejäsi.

Hyviä neuvoja, joiden avulla pääset alkuun treenislingin kanssa

Tämänhetkinen harjoittelutasosi ja fysiikkasi auttavat määrittämään, mikä malli ja versio sopii sinulle parhaiten.

Jousitusharjoittelusta hyötyvät muutkin kuin huippu-urheilijat. Harjoittelusta hyötyvät myös tavalliset ihmiset, jotka haluavat vahvemman ryhdin tai kehon tärkeimpien lihasryhmien voimaa.

Täältä löytyy versioita sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille.

On olemassa useita seikkoja, jotka sinun tulee tiedostaa ennen kuin aloitat jousitusharjoittelun.

Organisoi harjoittelu kehosi mukaan

Harjoituksista, joita voit käyttää harjoitusrenkaan kanssa, on monia versioita. Harjoitukset, jotka voidaan tehdä ulkona tai sisätiloissa. Ja jotka vaihtelevat vastustuskyvyltään ja intensiteetiltään.

Tässä yhteydessä on tärkeää, että sinä, jolla on jo valmiiksi ongelmia nivelten kanssa, kiinnität huomiota sopivien harjoitusten löytämiseen, jotta vältät vammat.

Tässä on kyse lempeämmästä lähestymistavasta harjoitteluun, eikä liian kunnianhimoisista ja liian kovista harjoituksista.

Kerroin, että se on tärkeää.

Oikealla tekniikalla vältät vammat

Perustekniikassa on kyse siitä, että jalat pysyvät tukevasti maassa, jolloin vähennetään tasapainon menettämisen riskiä ja siten harjoitusten virheellistä suorittamista ja loukkaantumisriskiä.

Perustekniikassa on kyse siitä, että jalat pysyvät tukevasti maassa.

Saatavilla on hyödyllisiä julisteita, jotka havainnollistavat klassisia sling trainer -harjoituksia sekä kuvien että lisätekstin avulla. Tämä voi olla hyvä tukiväline sinulle aloittelijana.

Se voi auttaa sinua suorittamaan harjoitukset oikein ja minimoimaan loukkaantumisriskin, ja se voi antaa sinulle inspiraatiota uusiin harjoituksiin.

Valitse itsellesi sopiva treenirintaremmi ja tarvikkeet

Jousituskouluttaja ei ole pelkkä jousituskouluttaja. Eroja on sekä pituudessa, hihnojen laadussa että kahvojen muotoilussa. Lisäksi hankinnan yhteydessä kannattaa miettiä, missä haluaa käyttää laitetta - onko se ensisijaisesti sisäkäyttöön vai haluaako treenata ulkona.

Halpoja versioita voivat käyttää ne, jotka ovat vasta-alkajia tässä koulutusmuodossa. On olemassa myös fysioterapeuttien suosittelemia ammattilaisversioita (Redcord Trainer).

Löydä Apulsin tarjoama sling-trainer

Täällä meillä on tarjolla laajat koulutusritsojen markkinat. Nämä antavat sinulle mahdollisuuden saada laadukasta tuotetta, mutta halvemmalla.

Tulee valita juuri sinulle sopiva malli. Tässä kannattaa kiinnittää huomiota:

Hihnojen pituus ja laatu

Monissa markkinoilla olevissa malleissa on säädettävät hihnat, jotka ovat itsestään selvä tuote, joka kannattaa ostaa, jotta voit säätää pituutta vartalosi mukaan.

Pituutta voi säätää vartalosi mukaan.

Merkki

Kun valitset laadukkaita tuotteita kuntolaitteiden myyntiin erikoistuneilta verkkokauppiailta, löydät erilaisia tuotemerkkejä - ja tässä yhteydessä on tärkeää kiinnittää huomiota niihin ja niiden tarjoamaan laatuun. Tarjoamme vain tuotemerkkejä, jotka asiantuntijatiimimme on valinnut käsin varmistaaksemme, että löydät vain korkealaatuisia tuotteita. 

Muotoilu ja otteen laatu

Kahvojen laatu vaihtelee eri painoksissa. Tarjolla on ammattikäyttöön tarkoitettuja sling-treenejä, joissa on vahvistetut kumikahvat optimaalisen mukavuuden ja turvallisen otteen takaamiseksi.

Hakemus

Monissa versioissa on mukana kantolaukku, jonka avulla voit helposti ottaa harjoitusvälineet mukaan.

Kannettava laukku on helppo ottaa mukaan.

Ennen kuin tilaat Suspension Trainerin, kannattaa miettiä, haluatko käyttää työkalua ensisijaisesti kotona vai haluatko ottaa sen mukaasi.

Aloittelijoille on suositeltavaa aloittaa harjoittelu kotona, jossa on vakaa alusta.

Kun ostat Suspension Trainerin tarjouksesta, sinun on oltava tietoinen siitä, onko tuotteessa jousitus. Näin saat täydellisen harjoitteluvälineen, josta saat suurimman hyödyn heti alusta alkaen.

Valtaosassa sling-treeneistä on mukana kiinnitystarvikkeet, joten voit asentaa laitteen oikein ja turvallisesti kotonasi.

Kaikki sling-treeneissä on mukana kiinnitystarvikkeet, joten voit asentaa laitteen oikein ja turvallisesti kotonasi.

Lisää voimaa ja koordinaatiota sling-harjoituksilla

On olemassa paljon hyödyllisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona Suspension Trainerilla.

Kaikkia hyödyllisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona Suspension Trainerilla.

Nämä ovat vaativia keskivartaloharjoituksia, sillä ne vaativat kireyttä koko vartalossa ja harjoittelevat sekä stabiliteettia että koordinaatiota.

Voit valita harjoituksen tai harjoitukset, jotka jo sopivat harjoitusohjelmaasi. Tai aloittelijana voit valita harjoitukset, joita haluat kokeilla.

Kun käytät työkalua sisällä, se on joko asetettava oven toiselle puolelle, jossa on vastaava "palikka", tai ripustettava kattoon.

Kun käytät työkalua sisällä, se on asetettava oven toiselle puolelle, jossa on vastaava "palikka", tai ripustettava kattoon.

1. Kyykkyhyppy (vatsan, pakaroiden ja reisien treeni)

Seiso työkalun ripustuspaikkaan päin ja tartu kahvoihin hieman taivutetuin käsivarsin (ne eivät saa olla täysin ojennettuina). Tartu kahvoihin kämmenet ylöspäin.

Kyykisty noin 90 asteen kulmaan ja varmista, että polvet eivät ulotu varpaiden kärkien yli.

Kyykisty noin 90 asteen kulmaan ja varmista, että polvet eivät ulotu varpaiden kärkien yli.

Paina kädet alas, kun hyppäät nyt niin korkealle ilmaan kuin pystyt.

Kun hyppäät ylös, puhalla ulos ja kiristä vatsaa.

2. Alasoutu (kädet, selkä ja hartiat)

Seuraa työkalujen ripustuskohtaa vasten ja tartu kahvoihin kämmenselät molemmin puolin.

Seuraa työkaluja.

Kun olet löytänyt tukevan otteen, nojaa taaksepäin, ojenna kädet ja käännä kämmenet toisiaan kohti. Varmista, että polvet ovat hieman koukussa.

Hengitä ulos, kun vedät itseäsi taas eteenpäin. Taivuta käsiäsi niin, että kyynärpäät osoittavat taaksepäin.

Hengitä syvään ja toista liike taaksepäin nojautuen.

Kertaa liike taaksepäin.

Mitä kauemmas kohti rintarautaa asetut, sitä haastavammaksi harjoitus muuttuu.

On tärkeää, että suoritat liikkeet hallitusti, jotta voit tuntea, että käytät käsivarren lihaksia (etkä olkapäitäsi, joilla vedät).

Kaikki liikkeet on tehtävä hallitusti.

3. Atomic Push Up (rintakehän, käsien ja vatsan harjoittelu)

Makuasennossa vatsa lattiaa vasten rintarangan kahvojen tulisi olla noin 25 cm lattian yläpuolella.

Kaikenlaiset rintarangan kädensijat ovat noin 25 cm lattian yläpuolella.

Pane nilkka kumpaankin otteeseen. Jännitä koko kehoasi niin, että vartalosi on suorassa. Aloita tekemällä harjoitus punnerruksena laskemalla rintakehä lattiaan.

Kun saavutat jälleen vaaka-asennon kädet ojennettuina, työnnä polvet ylävartalon alle. Venytä ne sitten uudelleen, jotta pääset alkuasentoon.

Halpa sling-treenaaja niille, jotka ovat uusia tässä liikuntamuodossa

Jos olet monien muiden ihmisten tavoin kiinnostunut Suspension Trainerin monista käyttömahdollisuuksista, on helppoa ja edullista ostaa toimiva aloitusversio.

Hyvin toimiva aloitusversio.

Sling traineria pidetään jo nyt edullisena harjoitteluvälineenä kotikäyttöön, sillä se ei (toisin kuin erilaiset koneet) tarvitse huoltoa. Ja koska meillä on laajat markkinat, on helppo saada koulutustarpeisiisi sopiva versio.

Hyödyt, jotka saat ostamalla edullisia ja laadukkaita laitteita kotiharjoitteluun, ovat, että voit aloittelijana hankkia kokemusta laitteiden käytöstä - ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa koko säästösi alkuun pääsemiseen.

Kaikkea sitä ei tarvitse tehdä.

Koska halpa versio ei tarkoita, että laadusta pitäisi tinkiä, vaikka valitsisitkin halvan version.

Täydellinen aloituspakkaus edullisesti

Täältä löydät useita laadukkaita tuotteita (myös ammattikäyttöön tarkoitettuja versioita) edulliseen hintaan, jotka ovat kestäviä materiaaleja ja joissa on vaihtoehtoisesti vahvistettu kumikahva kahvoissa.

Kaikki tuotteet ovat laadukkaita ja edullisia.

Voi olla eduksi valita sling trainer, jossa on erityisen hellävaraiset kahvat, sillä sen avulla voit tehdä vielä enemmän harjoituksia työkalulla. Saattaa olla mukava päätös valita nämä versiot harjoituksiin, joissa nilkat tai jalat on asetettava tukevasti kahvoihin.

Kun ostat slingin netistä, voit aina selvittää, kuinka kattava varustepaketti on (eli kuinka monta lisävarustetta sisältyy). Ja saat selville, miten rintareppu asennetaan.

Vaikka tärkeintä on varmistaa, että ostat tuotteen, joka sopii painoosi. Löydät jokaisen tuotekuvauksen maksimikäyttöpainon täältä, joten sinulla on aina mahdollisuus löytää juuri sinun tarpeisiisi sopiva tuote.

Kuntorintareppu niille, joilla on erityisiä harjoittelutarpeita

Fitness sling, sling trainer, suspension trainer - rakkaalla lapsella on monia nimiä ja käyttötarkoituksia. Kehon tehokas kokonaisvaltainen harjoittelu onnistuu helposti pelkästään tämän työkalun avulla, ja löydät harjoitusohjelmia, joiden keskiössä on vain tämä työkalu.

Mutta on olemassa toinenkin merkittävä hyöty, joka liittyy voiman (uudelleen)rakentamiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn.

Kuntoslingistä on myös toinen merkittävä hyöty.

Jos olet jo kokenut urheilija (olipa kyse sitten käsipallosta, tenniksestä, jalkapallosta tai muusta vastaavasta fyysisestä lajista), voit saavuttaa hyötyvaikutuksia harjoittelemalla sling-valmentajan kanssa.

Erityiskoulutustarpeet voivat olla sinulle, joka

• Haluat kuntouttaa hartioita, polvia, selkää tai lantiota
• Haluat parantaa fyysistä voimaa muiden urheilulajien yhteydessä

Markkinoilla on saatavilla fysioterapeuttien suosittelemia kehittyneempiä versioita sling-treeneistä, jotka on suunniteltu käytettäväksi näihin erityisiin harjoittelutarpeisiin.

Perusteena on fysioterapeuttien suosittelemat sling-treenerit.

Tämässä versiossa voit tehdä useita harjoituksia, joita et voi tehdä tavallisessa versiossa.

Kaikki nämä versiot ovat käytettävissäsi.

Tämän mallin löydät nimellä Record Trainer, jota käyttävät myös ammattimaiset kuntosaliharjoittelijat.

Tässä ovat sling-treenaajan käytön suuret edut. Sillä olipa harjoittelutavoitteesi, painosi, voimasi ja kuntosi mikä tahansa ja olitpa minkä ikäinen tahansa, voit saavuttaa positiivisia vaikutuksia tällä harjoittelumuodolla.

Sling-trainer tehokkaaseen kotiharjoitteluun

Jos etsit liikuntavälinettä, jonka avulla voit treenata tehokkaasti koko kehoasi kotona, sling trainer on hyvä valinta. Tämän harjoitusmuodon avulla voit keskittyä pieniin tukilihaksiin. Käyttämällä omaa kehonpainoasi vastuksena voit suorittaa minkä tahansa harjoituksen tällä harjoitteluvälineellä. Voit helposti säätää vastuksen itsellesi sopivaksi. Mitä vaakasuoremmalla vartalosi on, sitä enemmän vastusta sinulla on. Jos olet kuntoutusohjelmassa, voit helposti aloittaa matalalla vastuksella ja lisätä sitä vähitellen, kun olet valmis.

Valitse Apulsin trx sling trainer, kun haluat treenata kotona.

Jousitusjumppasi helppo asennus

Kun ostat Apulsin jousituskoneen, mukana tulee kiinnitin, jonka avulla voit helposti kiinnittää uuden harjoitteluvälineesi ja aloittaa harjoitukset nopeasti. Voit ripustaa sen kattoon tai kiinnittää sen oveen - mitä ikinä valitsetkin, tarvittavat varusteet sisältyvät toimitukseen.

Halpa jousituskouluttaja - osta Apulsista

Meillä on suuri valikoima halpoja sling-kenkiä, ja rahalla saa paljon. Halpojen sling-kouluttajien mukana toimitetaan kaikki tarvittavat lisävarusteet, kuten ovipysäyttimet. Tässä kategoriassa suosittelemme Liveup Suspension Training, jonka mukana tulee ovipysäytin ja matkalaukku.

Laatu on hyvä ja kotiharjoitteluun tämä malli riittää.

Fysioterapeuttien suosittelema ammattimainen sling-treenaaja

Redcord Trainer on uusi ammattikäyttöön tarkoitettu slingtrainer, joka tarjoaa useita uusia harjoituksia. Tämäkin malli on valmistettu erittäin laadukkaasti, ja sitä käyttävät esimerkiksi monet fysioterapeutit. Uudessa jousituskoneessa on 5 harjoitusohjelmaa, joten voit aloittaa uusien harjoitusten tekemisen. Redcord Trainer -jousituskone on erityisen suosittu Norjassa, jossa on klinikoita, jotka työskentelevät yksinomaan Redcordin kanssa."

Kaikki harjoituslaitteet ja -koneet

Tutustu myös laajaan valikoimaamme muita jännittäviä harjoitusvälineitä saadaksesi lisää inspiraatiota harjoitteluun! Apuls.fi:ssa meillä on laaja valikoima laadukkaita kuntoiluvälineitä.

Katso monet käsipainot, kettlebells, harjoitteluelastit ja paljon muuta.

Apuls.fi:ssa meillä on myös laaja valikoima jännittäviä treenilaitteita, joista saat lisää inspiraatiota harjoitteluun!  Ks. esim. monet soutulaitteet, juoksumatot, kuntopyörät ja paljon muuta tällä sivulla. Olet myös erittäin tervetullut blogiimme, josta saat vielä enemmän inspiraatiota harjoitteluun!