Voimistelurenkaat

Voimistelurenkaat

Sinusta tulee "Sormusten herra".

Me Apulsilla olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle takuuvarmaa laatua. Siksi meillä on valikoima korkealaatuisia voimistelurenkaita, jotka vastaavat kuntosaleilla käytettävää laatua. Koska voimistelurenkaamme ovat näin laadukkaita, ne kestävät käytössä pitkään ja ovat siten taloudellisia, koska sinun ei tarvitse ostaa uusia.

Voimistelurenkaiden lisäksi tarjoamme myös harjoitusohjeita tämän kuntoiluvälineen käyttöön. Löydät voimistelurenkaat-oppaan blogistamme. Tarjoamme parasta asiakaspalvelua juuri sinulle sopivien voimistelurenkaiden valitsemisessa, ja meillä on tietenkin myös ilmainen toimitus koko Suomessa.

Työskentelemme jatkuvasti voimistelurenkaiden valikoiman laajentamiseksi. Jos et ole aivan varma, onko voimistelurenkailla harjoittelu sinulle sopiva harjoitusmuoto, ota meihin yhteyttä ja keskustele asiantuntijamme kanssa.

Voimistelurenkaat keinutelineeseen

Laajasta valikoimastamme löytyy voimistelurenkaita lapsille, ja meillä on myös voimistelurenkaita keinuja varten. Suosittelemme, että valitset muoviset voimistelurenkaat, jotta ne voivat roikkua ulkona ilman, että tuuli ja sää vahingoittavat niitä. Kuntosalirenkaat keinutelineeseen ovat hauskoja lapsille, ja sitten voitte kiikkua, kun sen aika koittaa.

Ennen vanhaan jokaisessa kuntosalissa oli voimistelurenkaat. Sitten oli pitkä ajanjakso, jolloin voimistelurenkaat unohtuivat uusien kuntoiluvälineiden kehittyessä. Tämä kehitys eteni hyvin nopeasti ja monet vanhoista kuntoiluvälineistä, kuten voimistelurengas, jäivät täysin unohduksiin.

Myöhemmin vanhat kuntoiluvälineet alkoivat palata takaisin, ja nyt niitä käytetään esimerkiksi crossfitissä. Nyt crossfit-voimistelurenkaat ovat tulleet takaisin kuntoiluun tosissaan, eikä se todellakaan ole ilman syytä. Ihmiset, jotka jo harjoittelevat voimistelurenkailla tietävät, että:

Harjoittelu tällä kuntoiluvälineellä antaa yhden parhaista tuloksista. Voimasi joutuu koetukselle, mutta myös tasapainosi kehittyy. Yhdistämällä voimaharjoittelun ja tasapainoharjoittelun samoihin harjoituksiin, treenaat kaikkia kehosi lihaksia tehokkaammin.

Voimistelurenkaiden kanssa harjoittelu tuo kuntoiluusi monia etuja:

• Toiminnalliset ja monipuoliset liikkeet
• Korkean intensiteetin intervalliharjoitukset: vedot, dipit, punnerrukset, muscle-upit ja monet muut harjoitukset
• Tarinoita vertaansa vailla olevista saavutuksista 100 vuoden ajalta
• Pienet ja helposti kannettavat välineet
• Turvallinen kuntoiluväline, jota kaikki voivat käyttää
• Treenaa kehosi lihasrakennetta

Lue oppaamme harjoittelusta voimistelurenkailla tai ota yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää aiheesta. Olemme aina valmiita auttamaan sinua oikeaan suuntaan.

Kuntosalirenkaat ovat erittäin tehokas kuntoiluväline, jota aiemmin käyttivät vain voimistelijat. Mutta nyt kuntosalirenkaat ovat tulleet myös osaksi kotiharjoittelua tai osana harjoittelua paikallisella kuntosalilla. Jos haluat selän, jossa on kauniisti treenatut lihakset, voimistelurenkaat ovat yksi parhaista kuntoiluvälineistä, joita löydät markkinoilta. Me annamme mielellämme neuvoja tuotteistamme, ja siksi tarjoamme tässä lyhyen artikkelin harjoittelusta voimistelurenkailla.

Kuten voit lukea yllä olevasta artikkelista, voimistelurenkailla treenaamisesta on useita etuja. Haluamme myös, että voit pitää hauskaa treenatessasi. Harjoittelu kuntosalirenkaiden kanssa eroaa niin paljon muusta harjoittelusta, että saat uutta energiaa ja motivaatiota harjoitteluun.

Samalla voimistelurenkaat ovat erittäin tehokas harjoitusmuoto, jossa harjoitat koko kehoasi. Tässä on 3 siistiä harjoitusta, joita voit tehdä treenatessasi kuntosalirenkaiden kanssa:

Harjoitukset voimistelurenkailla:

Seuraavat harjoitukset vaativat vain voimistelurenkaita. Sekä puiset että muoviset voimistelurenkaat sopivat erinomaisesti näihin harjoituksiin.

Voimistelurenkaat Pull-ups / Chin ups:

Tämän harjoituksen alkuasennossa sinun tulisi roikkua jalat rennosti ilmassa ja hyvä ote kussakin voimistelurenkaassa. Vedä sitten itsesi ylös niin, että pääsi on renkaiden tasalla. Pidä kyynärpäät sivussa ja kierrä ranteita hieman. Tämä auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen hyödyn irti vedoista.

Laske sitten hitaasti vartalo takaisin alkuasentoon. Toista tämä harjoitus niin monta kertaa kuin haluat. Toisin kuin tavalliset vetoaisat kiinteällä elementillä, tässä sinulla on tasapaino päällä. Näin saat harjoitukseen paljon enemmän syvyyttä, ja lihaksia käytetään täysin eri tavalla ja paljon paremmin. Tämä harjoitus treenaa ensisijaisesti selkääsi, mutta sillä on myös suuri vaikutus hauikseen. 

Voimistelurenkaat Rows / Body Rows:

Alkuasennossa sinun on pysyttävä renkaissa, kantapäät maassa ja hartiat voimistelurenkaiden edessä. Selän ja hartioiden tulisi olla irti maasta, kun kädet ovat ojennettuina. Vartalosi pysyy jäykkänä kuin lauta, aivan kuin makaisit laudan päällä.

Vetäkää sitten itsenne ylös niin, että renkaat ovat nyt rintakehän edessä ja kantapäät edelleen maassa. Laskeudu sitten hitaasti takaisin alkuasentoon. Toista tämä harjoitus niin monta kertaa kuin haluat. Tämä harjoitus treenaa pääasiassa hauiksia, mutta sillä on myös erittäin hyvä vaikutus selkään.

Tässä harjoituksessa on paljon tasapainotekniikkaa, joka tuntuu koko kehossasi, kun teet harjoitusta. Saat valtavan hyödyn tekemällä tämän harjoituksen voimistelurenkaiden kanssa.

Voimistelurenkaat Dips:

Tämän harjoituksen alkuasento kuuluu monimutkaisempiin harjoituksiin, sillä tässä pääset testaamaan tasapainoasi täysillä. Pidä itsesi ilmassa kädet ojennettuina sivuillasi ja pidä voimistelurengasta kummassakin kädessä.

Pysy tasapainossa ja laskeudu hitaasti kyynärpäät taaksepäin. Näin saat parhaan mahdollisen liikkeen nivelillesi. Laske kehoasi, kunnes olkavarsi on vaakasuorassa ilmassa. Pidä itsesi tässä asennossa ja työnnä itsesi sitten takaisin alkuasentoon. Laskeudu hitaasti alas ja ponnistaudu nopeasti ylös.

Siten saat tästä harjoituksesta kaiken irti. Tämä harjoitus treenaa ensisijaisesti kolmipäisiä lihaksia, mutta sillä on myös suuri vaikutus olkapää- ja rintalihaksiin. Dips voimistelurenkailla on vaikea harjoitus, jota kokemattoman on kokeiltava muutaman kerran. Mutta kun olet kokeillut sitä muutaman kerran, et halua enää treenata muulla kuin voimistelurenkailla.

Tasapainoasi haastavat harjoitukset voimistelurenkailla antavat sinulle merkittävän tuloksen.

Voimistelurenkailla harjoittelu on tullut jäädäkseen ja sitä tullaan varmasti näkemään tulevaisuudessa yhä enemmän kaikkialla.

Sinulla on mahdollisuus harjoittaa kaikkia kehosi lihaksia ja vahvistaa samalla tasapainoa. Jos sinulla on kysyttävää harjoitusten suorittamisesta tai haluat lisätietoja, olet aina tervetullut ottamaan meihin yhteyttä.

Voimistelurenkaiden historia

Voimistelurenkaat kehitti alun perin Friedrich Ludwig Jahn. Niitä käytettiin voimistelussa, ja niitä kutsuttiin roomalaisiksi renkaiksi. Nimitys roomalaiset renkaat on peräisin Italiasta, jossa renkaat keksittiin 2000 vuotta sitten - voimistelussa niitä käytettiin kuitenkin vasta 1800-luvulla.