Vitamiinit ja mineraalit

Vitamiinit ovat elintärkeitä ravintoaineita, joita elimistö käyttää toimiakseen optimaalisesti. Koska elimistö ei pysty tuottamaan vitamiineja itse, ne on otettava ravinnosta ja ravintolisistä. Vitamiinilisä voi olla hyvä idea

Kova liikunta lisää aineenvaihduntaa, mikä tehostaa vitamiinien erittymistä. Eli kehosi on siis erittäin tyytyväinen, kun sen vitamiineja täydennetään hyvällä lisäravinteella, jotta koneisto toimii moitteettomasti.

Me Apuls:ssa olemme koonneet valikoiman vitamiineja, jotka sopivat erityisen hyvin lisäravinteeksi niille, jotka harrastavat paljon liikuntaa. Tutustu jännittävään vitamiinivalikoimaamme ja hemmottele kehoasi edullisesti.

Kehon apuaineet

Vitamiinit ovat orgaanisia ravintoaineita, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen ja ollakseen tasapainossa. Koska elimistö ei tuota vitamiineja, niitä on otettava. Kivennäisaineet ovat vastaavasti välttämättömiä ravintoaineita, joita ei tuoteta elimistössä ja jotka on siksi nautittava.

Vitamiineja ja kivennäisaineita on sekä elintarvikkeissa että ravintolisissä. Ne ovat kaksi hyvin erilaista ainetta, mutta ne toimivat yhdessä. Kivennäisaineita kutsutaan usein kehon rakennusaineiksi, koska ne ovat hyväksi esimerkiksi luustolle ja hampaille. Niillä on kuitenkin myös muita erittäin tärkeitä tehtäviä

Vitamiineilla ja kivennäisaineilla on monia erilaisia ominaisuuksia. Kehosi tarvitsee kaikkia vitamiineja toimiakseen hyvin. Siksi mikään niistä ei yleensä voi olla yksinään, niitä ei voi korvata tai jättää kokonaan pois. Yleisesti ottaen vitamiinit voidaan jakaa kahteen ryhmään

Vesiliukoiset vitamiinit (B- ja C-vitamiinit)Rasvaliukoiset vitamiinit (A-, D-, E- ja K-vitamiinit).

Ero näiden kahden ryhmän välillä on erottamisprosessissa. Vesiliukoiset vitamiinit eivät varastoidu elimistöön, ja siksi sinun on otettava näitä vitamiineja päivittäin. Rasvaliukoiset puolestaan varastoituvat elimistön rasvavarastoihin, joissa ne voivat säilyä useita kuukausia ennen kuin ne hajoavat.

Mihin elimistö käyttää vitamiineja?

Kun syöt, lisäät kehoosi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Ne muutetaan energiaksi, jota keho käyttää. Vitamiinit auttavat elimistöäsi hyödyntämään parhaalla mahdollisella tavalla nauttimiasi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.

Muulla sanoen elimistö käyttää vitamiineja eräänlaisena apuvälineenä optimoidakseen energian muuntamisen energiaksi, jotta saat enemmän irti syömästäsi ruoasta.

Keho käyttää vitamiineja eräänlaisena apuvälineenä.

Vitamiinit ovat välttämättömiä elimistön käyttövoiman kannalta. Eri vitamiineja on eri elintarvikkeissa, joten on selvää, että on tarpeen syödä monipuolisesti, jotta saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit.

Jos haluat saada ruokavaliostasi kaiken mahdollisen irti vitamiinien suhteen, on myös tärkeää syödä mahdollisimman tuoreita tuotteita.

Mahdollisimman paljon.

Voi olla vaikeaa tyydyttää kaikki vitamiinitarpeet ruokavalion avulla. Usein on ruokia, joista et pidä, joita unohdat syödä tai joita et siedä. Joten se voi olla todella hyvä idea

Mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa lisäravinteena?

Kaikki vitamiinit ovat välttämättömiä terveelle, vahvalle keholle ja hyvälle terveydelle. Vitamiinitarpeissa on suuria yksilöllisiä eroja eri ihmisten välillä. Ruokavaliota täydentävät vitamiinilisät riippuvat pääasiassa sukupuolesta, iästä ja kehon koosta.

Sitten se riippuu tietysti ruokavalion koostumuksesta. Siksi voi olla hyvä ajatus

On erittäin tärkeää, ettet käytä vitamiinilisääsi ruoan korvikkeena tai tekosyynä vähentää ruoan saantia. Vitamiinilisät täydentävät vain terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Niistä ei saa proteiineja, hiilihydraatteja tai rasvoja, joita elimistö tarvitsee energiaksi.

On monia vitamiineja

A-vitamiini (liha, maitotuotteet) on hyväksi näölle, immuunijärjestelmälle ja kasvulle.

B1-vitamiini (palkokasvit, linssit ja viljat) on hyväksi aivojen, sydämen ja lihasten toiminnalle.

B2-vitamiini (maitotuotteet, täysjyvävilja, lehtivihannekset, palkokasvit, liha ja kala) on hyväksi näkökyvylle, kasvulle, iholle, hiuksille ja kynsille.

B3-vitamiini (liha, kala, siipikarja ja täysjyväviljatuotteet) edistää proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa.

B6-vitamiini (vähärasvainen liha, vihannekset, täysjyväviljatuotteet ja maito) on hyvä muuntamaan proteiinia ja rasvaa. Se on myös hyväksi perintöaineksen muodostumiselle.

B12-vitamiini (vähärasvainen liha, kala, kananmunat ja maitotuotteet) on hyväksi soluille ja hermoille.

C-vitamiini (sitrushedelmät, tomaatit, marjat, perunat ja lehtivihannekset) on hyväksi immuunijärjestelmälle.

D-vitamiini (rasvainen kala, maitotuotteet ja kananmunat) on hyväksi luustolle ja hampaille sekä immuunijärjestelmälle.

E-vitamiini (rasvat, maitotuotteet, kananmunat ja viljatuotteet) on hyväksi soluille ja immuunijärjestelmälle.

K-vitamiini (vihreät vihannekset, maksa, munuaiset, maitotuotteet, viljat ja hedelmät) edistää veren hyytymiskykyä ja proteiinien muodostumista.

Osta vitamiineja harjoittelun lisänä

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäannos ravintolisän muodossa on erityisen hyvä niille, jotka harjoittelevat kovalla intensiteetillä, olipa kyse sitten voimaharjoittelusta tai liikunnasta. Tähän on useita syitä.

Kun harrastat liikuntaa ja erität siksi vitamiineja nopeammin, voi olla vaikeaa tyydyttää vitamiinitarpeesi pelkällä ruokavaliolla. Tässä on hyvä idea

Toinen syy on se, että sekä voimaharjoittelu että liikunta lisäävät kehon loukkaantumisriskiä. Sinulle voi siis olla erittäin hyvä ajatus, että

Tietysti on myös se syy, että vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi johtaa energian menetykseen ja immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Tällä voi olla negatiivisia seurauksia harjoittelulle, koska fyysinen suorituskyky heikkenee, kun menetät energiaa ja immuunijärjestelmäsi on huono.

Meillä Apuls:ssa on valikoima ravintolisiä, joissa yhdistyvät eri vitamiinit ja kivennäisaineet. Nämä lisäravinteet ovat ihanteellisia liikuntaa harrastaville, koska saat monipuolisen vitamiini- ja kivennäisaineboostin samasta lisäravinteesta.

Kuten muidenkin lisäravinteiden kanssa, on tärkeää, että vitamiinilisä nautitaan terveellisen ja monipuolisen päivittäisen ruokavalion yhteydessä. Vitamiinilisät eivät voi korvata aterioita, ja päivittäiselle lautasellesi tarvitaan edelleen mahdollisimman tuoreita ja monipuolisia raaka-aineita.

Ajattele asiaa näin: mitä terveellisempi ja monipuolisempi ruokavalio on, sitä enemmän vitamiinilisällä on käyttöä ja sitä enemmän hyötyä tiedät saavasi ruokavaliostasi.

Kaikki nämä vitamiinilisät ovat terveellisempiä ja monipuolisempia.

Löydä vitamiinit Apuls:n valikoimasta

Me Apuls:ssa keskitymme korkeaan laatuun. Testaamme tuotteemme aina ennen kuin päätämme myydä niitä. Tämä tarkoittaa, että olemme valinneet valikoiman vitamiinivalmisteita, joiden uskomme täyttävän kaikki vaatimukset tehokkuuden, vaikuttavuuden ja laadun suhteen.

Myymme muun muassa erittäin mielellämme Bodylabin vitamiini- ja kivennäisainevalmisteita, jotka ovat

Hemmottelemme mielellämme asiakkaitamme ja uskomme, että jokaisella pitäisi olla mahdollisuus saada parhaat lisäravinteet parhaaseen hintaan. Siksi löydät vitamiinisi Apuls:sta edulliseen hintaan.

Voitko saada liikaa vitamiineja?

Liian monien vitamiinien nauttiminen tarpeisiisi nähden voi olla haitallista elimistöllesi. Liian monien vitamiinien ottaminen voi lopulta vaikuttaa haitallisesti.

Tämä pätee erityisesti rasvaliukoisiin vitamiineihin, jotka varastoituvat elimistön rasvavarastoihin ja jotka eivät siksi erittyvät yhtä usein kuin vesiliukoiset vitamiinit.

Vaatii kuitenkin paljon, jos ottaa liian suuren annoksen vitamiineja. Pääsääntöisesti kannattaa noudattaa ostamassasi vitamiinilisässä ilmoitettua suositeltua annosta.

Jos olet epävarma siitä, mitä vitamiineja tarvitset ja kuinka paljon niitä tulisi ottaa, voi olla hyvä ajatus

Tilaa vitamiineja Apuls:sta tänään

Apuls:sta löydät valikoiman vitamiinivalmisteita jokaiseen tarpeeseen. Jotain on tarjolla niille, jotka haluavat täydentää päivittäistä ruokavaliotaan yhdellä

On myös jotain niille, jotka tarvitsevat yhdistelmävalmistetta, jossa kehoasi hemmotellaan eri vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Joten löydät varmasti jotain, joka sopii sinulle.

Vitamiinilisä on erityisen hyvä niille, jotka

• Treenaa paljon ja kovalla intensiteetillä
• Tarvitset lisäpotkua arkeen
• Puuttuvat vitamiinikomponentit päivittäisessä ruokavaliossasi

Jos tarvitset vitamiinilisää, voit ostaa sen helposti ja nopeasti verkossa Apuls:sta tänään. Meiltä saat taatusti helpon ja turvallisen kaupan, kun ostat vitamiineja ja kivennäisaineita.

Olemme valinneet myymämme vitamiinivalmisteet huolellisesti tehon ja laadun perusteella. Voit siis luottaa ostamasi lisäravinteen laatuun.

Hae vinkkejä ja neuvoja ostaessasi vitamiineja meiltä

Keskitymme hyvään kaupankäyntikokemukseen. Siksi olemme aina käytettävissäsi, jos sinulla on kysyttävää haluamastasi tuotteesta.

On erittäin tärkeää, että saat juuri sinulle sopivan vitamiinilisän. Jos siis et ole varma, tarvitsetko C-vitamiinia, D-vitamiinia, yhdistettyä vitamiini- ja kivennäisainevalmistetta vai jotain muuta, soita meille, niin vastaamme kysymyksiisi ja opastamme sinua tarvittaessa.

Voit usein unohtaa miettiä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia, mutta ne ovat itse asiassa elintärkeitä elimistön asianmukaiselle toiminnalle. On olemassa lukuisia erilaisia vitamiini- ja kivennäisainelisävalmisteita, joilla on paljon erilaisia ominaisuuksia, joten ne eivät voi korvata toisiaan.

Mitä vitamiinit ovat?

Ei vitamiineja, ei elämää. Vitamiineja voidaan kuvata kemiallisiksi yhdisteiksi, ja sinun on otettava niitä, koska kehosi ei pysty valmistamaan niitä. Ihmiskeho tarvitsee 13 erilaista vitamiinia, mukaan lukien A-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit sekä 8 erilaista B-vitamiinia. Vitamiinit jaetaan useimmiten vesiliukoisiin ja rasvaliukoisiin. Vesiliukoiset vitamiinit ovat sellaisia, jotka imeytyvät helposti elimistöön. Ne eivät varastoidu elimistöön, vaan ne erittyvät, minkä vuoksi on tärkeää saada niitä joka päivä. Rasvaliukoisten vitamiinien tiedetään liukenevan rasvaan ruoansulatuksen aikana ja erittyvän takaisin aivan kuten vesiliukoiset vitamiinit. Hyvin vähärasvainen ruokavalio voi hyvinkin aiheuttaa ongelmia tarvittavien rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisessä.

Mitä mineraalit ovat?

Mineraaleja voidaan kutsua alkuaineiksi, ja niitä saadaan ravinnosta, kuten useimpia vitamiineja. On olemassa sekä makromineraaleja että mikromineraaleja, riippuen niiden määrästä. Kivennäisaineet auttavat vitamiineja toimimaan, mutta samalla ne toimivat myös elimistön rakennusaineina, erityisesti luiden ja hampaiden, mutta myös lihasten, veren, immuunijärjestelmän ja energian osalta. Tärkeimmät kivennäisaineet, joiden päivittäistä käyttöä suositellaan, ovat kalsium, jodi, rauta, magnesium, fosfori, kupari, kalium, kromi, natrium, seleeni ja sinkki. Kuten vitamiineilla, myös näillä kivennäisaineilla on erilaisia ominaisuuksia ja hyödyllisiä vaikutuksia, eikä niitä siksi voi korvata toisillaan.

Mitkä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä harjoittelussa?

Paljon liikuntaa harrastavat ihmiset voivat hyötyä suuresti vitamiini- ja kivennäisainevalmisteista. Kun vitamiineja ja kivennäisaineita on liian vähän, loukkaantumisen ja erittäin pitkän toipumisajan mahdollisuus on suuri. D-vitamiinia suositellaan erityisesti ihmisille, jotka liikkuvat paljon sisätiloissa, sillä D-vitamiinia syntyy usein auringon säteilylle altistumisen seurauksena. Magnesium on myös suosittu lisäravinne, sillä se on hyvin yleistä urheilijoille. Jos magnesiumia ei ole riittävästi, voit nopeasti ylikuormittaa itsesi, mikä voi johtaa lihaskramppeihin, unettomuuteen ja luiden kalkkeutumiseen. Alhainen sinkkipitoisuus voi alentaa aineenvaihduntahormonien tasoja ja hidastaa proteiinien aineenvaihduntaa merkittävästi. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, voi olla erityisen tärkeää tarkkailla sinkin saantia.

Pitäisikö minun ottaa lisäravinteita vai saanko tarpeeksi ravinnostani?

Terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla on varmasti mahdollista saada oikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä pätee myös huippu-urheilijoihin ja muihin kovaa harjoitteleviin, sillä ihmiset syövät usein enemmän ruokaa kovan harjoittelun jälkeen ja kuluttavat siten enemmän vitamiineja ja ravintoaineita. Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion noudattaminen ei kuitenkaan ole kaikille helppoa. On monia asioita, jotka on otettava huomioon, ja voi olla vaikeaa saada juuri tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet. Sinun tulisi aina laskea ruokavaliosi ja energiansaantisi suhteessa tarvitsemiesi vitamiinien ja kivennäisaineiden määrään. Siksi vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet ovat hyvä tapa varmistaa, että saat tarpeeksi ja että ne eivät lopu kesken.

Voiko vitamiineja ja kivennäisaineita annostella liikaa?

Vitamiinien ja kivennäisaineiden yliannostukseen tarvitaan paljon, mutta se on varmasti mahdollista. Vain tietyissä yliannostustapauksissa voi esiintyä haittavaikutuksia, mutta se voi tapahtua helposti. Sivuvaikutukset vaihtelevat tietenkin sen mukaan, mitä vitamiinia tai kivennäisaineita olet ottanut liikaa. Myrkytys on harvinaista, mutta sitä esiintyy useimmiten raudan kanssa, jota on aina käytettävä varoen.