Käsipallo

Käsipallo - vahvista peliäsi oikeilla varusteilla ja harjoittelulla

Käsipallo on ehkä hauskin joukkuelaji ja yksi maailman viihdyttävimmistä ja fyysisesti vaativimmista palloilulajeista. Ja se on itse asiassa tanskalainen keksintö. Ainakin ensimmäiset viralliset säännöt laati tanskalainen vuonna 1906, ja siitä lähtien Tanska on menestynyt MM-kisoissa vuodesta toiseen erinomaisesti.

Oletko itse käsipallokärpäsen purema tai oletko utelias kokeilemaan tätä lajia ja katsomaan, voisiko se olla jotain sinulle?

Käsipallokärpäsen purema?

Tässä olemme koonneet yhteen katsauksen, jotta voit helposti oppia sekä parhaista varusteista peliin että siitä, miten voit vahvistaa tekniikkaasi ja peliäsi yleensä. Laajan käsipallo- ja varustevalikoimamme avulla olet nopeasti valmis esiintymään kentällä parhaalla mahdollisella tavalla.

Valitse paremmat käsipallovarusteet

Kuten monissa urheilulajeissa, myös käsipallossa on kyse siitä, että välineet ovat kunnossa ja pysyvät kunnossa. Käsipallossa on myös erilaisia varusteita, joista osa on ehdottoman välttämättömiä ja osa voidaan lisätä tarpeen mukaan.

Tässä olemme keränneet kolmenlaisia laitteita, jotka monille pelaajille

Käsipallo

Pallo itsessään on luultavasti tärkein asia; ilman palloa ei ole peliä. Joten tässä kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että löydät tarpeisiisi sopivan. Kun kotona on yksi tai useampi hyvä käsipallo, on helpompi harjoitella tekniikkaa ja parantaa peliä myös otteluiden välillä.

Aluksi on tärkeää huomata, että käsipalloja on eri materiaaleja ja eri kovuuksia. Pallot jaetaan tyypillisesti luokkiin; leikkipallot, harjoituspallot ja taistelupallot.

Palikat ovat tyypillisesti pehmeitä ja helppokäyttöisiä kaikille. Harjoituspallot ovat kestäviä ja niissä on hyvä pito, joten ne sopivat erinomaisesti erilaisiin harjoituksiin, ja niitä voivat käyttää sekä ammattilaiset että harrastajat. Taistelupallot ovat laadukkaimpia käsipalloja, joissa taataan todella hyvä ote, täydellinen heilautus ilmassa ja hallittu kimmoke. Taistelupallot ovat tyypillisesti samaa laatua kuin mestaruuskilpailuissa ja ammattilaisturnauksissa käytetyt pallot.

Lapsille ja aloittelijoille voi olla eduksi aloittaa pehmeämmällä käsipallolla.

Kokojen osalta lapsille ja nuorille tarkoitetut käsipallot ovat halkaisijaltaan pienempiä, kun taas senioreille tarkoitetut käsipallot ovat suurimpia.

Hyvinvointikäsipallot ovat pienempiä halkaisijaltaan.

Harper

Harpikset tekevät pelistä paljon hauskempaa, ja niiden avulla voit tehdä pallon kanssa erilaisia ja uusia asioita kuin mitä muuten voisit tehdä. Hartsin avulla saat varmasti paremman otteen, joka antaa sinulle tarvittavan kontrollin pallosta kääntyäksesi, tehdäksesi vaikeita heittoja tai saadaksesi paremmat mahdollisuudet saada vaikeat syötöt kiinni.

Kaikki pallot eivät vaadi hartsia, joten tarkista tämä ennen kuin aloitat. Harjoituspallot ja ottelupallot on kuitenkin valtaosassa tapauksista suunniteltu hartsille, joten hartsi on nykyään luonnollinen osa todella hyvää käsipallopeliä.

Koska hartsi on tahmeaa tavaraa, se voi olla myös hyvä id:lle.

Boldpumpe

Ei ole mitään surullisempaa kuin puoliksi litteä pallo, kun haluat pelata. Itse asiassa on käytännössä mahdotonta pelata käsipalloa pallolla, joka on menettänyt ilmaa.

Sentähden on tärkeää varmistaa, että pallon kovuus on aina haluttu ennen pelaamisen aloittamista. Pallon kovuus mahdollistaa dribblaamisen sekä lyönnin ja otteen hallinnan yleensä pelin aikana.

Sen takia se on todella hyvä idea

Vahvista koordinaatiokykyäsi ja motorisia taitojasi tikkailla käsipallon lämmittelyssä

Voi olla hyvä strategia varmistaa hyvät välineet harjoitteluun otteluiden välillä ja säännöllisten harjoitusten välillä, joita sinulla saattaa olla viikoittain.

Yksi nykypäivän rakastetuimmista liikuntavälineistä ovat tikkaat. Se soveltuu erinomaisesti koordinaation ja motoristen taitojen vahvistamiseen, mikä voi tehdä sinusta entistäkin kokeneemman ja taitavamman käsipallokentällä. Tikkaiden avulla voit myös harjoitella nopeuttasi ja sitä, kuinka nopeasti liikutat jalkojasi suhteessa toisiinsa.

Aloita asettamalla tikkaat lattialle tai maahan.

Voit myös harjoittaa koordinaatiota juoksemalla sivuttain tikkaiden toiselta puolelta toiselle ja koskettamalla vuorotellen keskikenttää ensin toisella ja sitten toisella jalalla.

Voit myös juosta sivuttain tikkaita pitkin...

Kun treenaat tikkaiden avulla, saat jalkatyösi uskomattoman hyvin hallintaan ja tulet nopeaksi varpaillesi. Nämä ovat suuria etuja, jotka tunnet varmasti myöhemmin käsipallokentällä.

Voi olla fiksua tehdä yhteistyötä muiden kanssa, kun käytät tätä harjoitusmuotoa. Käyttäkää toisianne hyväksi keksiäksemme uusia sääntöjä ja tapoja treenata sekä kannustaa ja työntää toisianne jatkuvasti parempaan, nopeampaan ja taitavampaan toimintaan.

Ota itsesi paremmaksi käsipallossa kartioiden ja kartioharjoittelun avulla

Toinen todella hyvä työkalu harjoitteluun ovat kartiot. Kartioita voidaan käyttää kentän merkitsemiseen, jos pelaat ulkona tai merkitsemättömällä sisäalueella, mutta ne ovat myös ihanteellisia jalkatyöskentelyn harjoitteluun ja tekniikan vahvistamiseen. Useimmat näihin tarkoituksiin käytettävät kartiot ovat niin sanottuja litteitä kartioita, ja ne on valmistettu ohuesta muovista, ja ne voidaan helposti pinota ja kuljettaa tarpeen mukaan.

Tällaisella harjoitteluvälineellä voit erityisesti vahvistaa nopeutta ja ketteryyttä. Tästä voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun juokset pallon kanssa käsipallo-ottelussa ja joudut yhtäkkiä väistämään vastustajaa tai vaihtamaan suuntaa. Hyvän harjoituksen käpyjen kanssa voi tehdä helposti ja nopeasti, melkein missä tahansa.

Harjoitukset kädessä pidettävillä kartioilla

Kegel-harjoittelussa on monia hyviä harjoituksia, ja kun saat kokemusta siitä, miten se toimii, voit helposti keksiä uusia vaikeusasteeltaan vaihtelevia harjoitusmoduuleja, jotka harjoittelevat ja haastavat sinua uusilla tavoilla.

Hyvä harjoitus on aloittaa sijoittamalla neljä kartiota neliöön. Tätä harjoitusta kutsutaan yleisesti x-koulutukseksi. Jokaisen kartion väliin on jätettävä vähintään kaksi metriä, joten saat neliön, jonka koko on 2x2 metriä. Aloita koskettamalla yhtä kulmakartioista ja juokse sitten viistosti vastapäiseen kartioon. Juokse sitten sivuttain vasemmalla puolella olevaan kartioon, kumarru ja kosketa sitä, ja juokse sitten alas viistosti vastapäätä olevaan kartioon. Voit tehdä siitä itsellesi helpompaa tai vaikeampaa juoksemalla eteenpäin, sivuttain tai taaksepäin tämän muodostelman ympäri.

Toinen ehdottoman välttämätön harjoitus on niin sanottu w-harjoittelu. Tässä sinun on asetettava neljä kartiota peräkkäin noin neljän metrin päähän toisistaan. Näitä kartioita vastapäätä sinun on asetettava kolme kartiota peräkkäin. Ensimmäisen kartiorivin ja sitä vastapäätä olevan rivin välillä on oltava vähintään kaksi tai kolme metriä. Aloita rivin toisesta päästä neljällä kartiolla ja juokse rivin ensimmäiselle kolmella kartiolla. Juokse sitten taaksepäin ensimmäisen rivin toiselle kartiolle ja niin edelleen. Tämä harjoitus sopii erinomaisesti nopeuden ja ketteryyden parantamiseen kentällä. Voit vaihdella sitä tarpeen mukaan, tehdä siitä helpompaa tai vaikeampaa.

Osta käsipallovarusteet Apuls.fi:sta jo tänään

Katso kaikki käsipalloon, harjoitteluun ja huoltoon tarkoitetut varusteemme tästä osiosta. Valittavana on monia eri lajikkeita, ja varmasti löytyy jotain tarpeisiisi sopivaa, olitpa sitten harrastelija tai ammattilainen.