10 terveellistä välipalaa

Päivän aikana nautittavat välipalat ovat varsin tärkeitä, sillä ne vakauttavat verensokerin tasoa, estävät syömättömyyden ja vähentävät samalla makeisten himoa. Välipalat auttavat myös säätelemään ruokahalua paremmin ja välttämään ylensyöntiä pääaterioilla. Tässä on kymmenen ehdotusta hyvistä ja terveellisistä välipaloista, joita voit syödä hyvällä omallatunnolla.

Pieni kourallinen rusinoita ja pala hedelmää

Porkkanat ja kurkku tikkuina valkosipulidipin kera (kuten kotitekoinen)

Banaaniaamiainen: ½ siivu ruisleipää, jonka päällä puolikas banaani.

Kaksi dl luonnonjogurttia ja 20-30 grammaa runsaskuituista mysliä.

Kourallinen lempipähkinöitäsi

½ viipale ruisleipää, vähärasvaista leikkelettä ja viipaloituja kasviksia

Kaksi kuppia skyria ja vähän tuoreita hedelmiä päälle

Yksi viipale karkeaa näkkileipää ja vähärasvaista juustoa (enintään 13 %).

Yksi paprika tikuissa humuksen kanssa

Kana-juustoa ja viipaloituja vihanneksia, esim. parsakaalia, tomaattia ja paprikaa.