Flutter Kicks

Tämä vatsaharjoitus antaa sinulle maksimaaliset voitot ja asianmukaisen lihasaktivoinnin. Mutta tunnet myös lantiosi polttavan harjoituksen aikana. Tämä johtuu siitä, että lonkan koukistajat tekevät kovasti töitä vatsalihasten kanssa pitääkseen jalat juuri ja juuri irti lattiasta ja potkimassa.

Ohje Flutter Kicks:

1. Laskeudu matolle jalat täysin ojennettuina 
2. Pane kädet lantion alle, kämmenet alaspäin kohti mattoa
3. Keskity vatsalihaksiisi
4. Nosta jalat noin 12 cm irti lattiasta
5. Aloita nopeat ylös-alas-liikkeet jaloilla
6. Toteuta harjoitus hallitusti parhaiden tulosten saavuttamiseksi

Tärkeä asia Flutter Kicksissä:Kun hallitset kaiken lantiolla ja vatsalihaksilla

Faktoja Flutter Kicksistä: Oikein suoritettuna tämä harjoitus antaa sinulle maksimaalisen hyödyn ja lihasten oikean aktivoinnin.

Hyvät neuvot flutter-potkuihin: Kun kätesi ovat lantion alla kämmenet alaspäin, annat automaattisesti lisätukea selällesi ja autat pitämään jalkasi koholla.