Kermainen kaurapuuro banaanin kanssa

Tämä resepti kaurapuuroa banaanin kanssa on resepti kaikkein kermaisin ja herkullisin kaurapuuro koskaan. 

Tämän herkullisen ja yksinkertaisen banaanikaurahiutaleen valmistamiseen tarvitset vain kypsän banaanin, kaurahiutaleita, kanelia, chiansiemeniä, vettä ja mantelimaitoa. Yksinkertaisempaa se ei voi olla.

Tämä resepti on vegaaninen, kuitupitoinen, gluteeniton eikä siihen ole lisätty sokeria. Jos haluat tehdä ihanteellisen hiilihydraatti- ja proteiinipitoisen treenin jälkeisen aamiaisen, kokeile lisätä 1/2 lusikallista vegaanista vaniljaproteiinijauhetta.

Tuore kaurapuuro banaanilla sisältää:

Tämästä reseptistä valmistuu 1 annos kaurapuuroa.

Kaurapuuroa valmistetaan 1 annos.

Ainesosat

• 1 kypsä banaani (110 g)
• 1,5 dl kaurahiutaleita (50 g)
• 1 rkl chia-siemeniä (12 g)
• 1/2 tl. kaneli
• Hieman suolaa
• 1,5 dl vettä
• 1,5 dl mantelimaitoa (tai muuta haluamaasi kasvisjuomaa)

Prosessi

1. Lisää kaikki ainekset pieneen kattilaan.
2. Lämmitä sitä keskilämmöllä samalla kun sekoitat ja murskaat banaania lusikalla.
Kuumenna sitä keskilämmöllä samalla kun sekoitat ja murskaat banaania lusikalla.
3. Kaada kulhoon ja lisää haluamasi kuorrute (pilkotut saksanpähkinät, mustikat tai mantelivoi) ja nauti.

Nauti tätä ravitsevaa kaurapuuroa aina, kun haluat lämpimän ja herkullisen aamiaisen, joka aloittaa päivän hyvin. 

Ravintosisältö 1 annos

Kalorit

<345 kcal

Natrium

1 mg

Rasva

7 g

Hiilihydraatit

64 g

Kuitu

13 g

Proteiini

11 g

Kolesteroli

0 g