Koulutus Ab Wheelillä
AB-pyörä on nimi vatsalihasharjoitteelle (joka tehdään kuntosalilaitteilla), johon sinun kannattaa myös tutustua, jos haluat treenata vatsaasi. Tämän vatsaharjoituksen suorittamiseksi sinun on investoitava oikeisiin kuntolaitteisiin.
Ohjattu harjoittelu Ab Wheelillä:
- Taita matto tarvittaessa polviesi suojaamiseksi
- Istu polvillesi maton päähän
- Vetäkää lantio alleen
- Kahvaa vatsapyörästäsi ojennetulla otteella
- Aseta se suoraan polviesi eteen keskelle
- Juokse edestakaisin keskittyen vatsalihaksiin
Tärkeää, kun harjoittelet Ab Wheelillä: Kyynärpäät tulee lukita, jotta et makaa makuulla ja ala taivutella, jolloin paino on käsissäsi ja hartioissasi. Muista, että vatsalihasten pitäisi vetää sinua taaksepäin. Muista hallita harjoitusta, jotta saavutat halutun tuloksen.
Faktoja vatsapyöräharjoittelusta: Oikein suoritettuna tämä harjoitus antaa sinulle maksimaaliset voitot ja oikean lihasaktivaation.
Hyvät neuvot Ab Wheel -harjoitteluun: Tämä harjoitus voidaan tehdä eri tavoin riippuen siitä, kuinka paljon voimaa sinulla on. Jos tämä harjoitus on liian helppo, kokeile seisomista tai käytä korotinta.
Löydä seuraava Ab-pyörä täältä osoitteesta apuls
Apulssista löydät aina laajan ja jännittävän valikoiman korkealaatuisia Ab Wheel Tutustu eri malleihimme tällä sivustolla jo tänään!
