365 päivän palautusoikeus 365 päivän palautusoikeus
Ilmainen palautus Ilmainen palautus
Toimitus alkaen vain 5 € Toimitus alkaen vain 5 €
Hintatakuu Hintatakuu
Trustpilot Trustpilot

Rapeat riisi välipalat

Valmistelu: 10 min. | Valmistelu: 0 min. | Yhteensä: 10 min.

Tämä on klassisen riisikrispiesin muunnos, jossa epäterveellisiä vaahtokarkkeja ei enää tarvita ja jossa käytetään runsaskuituista kaurahiutaleita yhdessä riisimurojen kanssa.

Kaurahiutaleita ei enää tarvita.

Voit käyttää mitä tahansa proteiinijauhetta tähän reseptiin.

Proteiinijauhetta voi käyttää minkä tahansa makuisena.

Ainesosat

  • 2 rkl voita
  • 78 ml raakahunajaa
  • 1 tl vaniljauutetta
  • 1 lusikallinen Whey 100 -proteiinijauhetta vaniljaa (tai muuta haluamaasi makua)
  • 25 ml riisimuroja
  • 118 ml kaurahiutaleita
  • 59 ml mantelivoita
  • Muffinipelti (tarttumaton)

Prosessi

  1. Aseta muffinivuoat valmiiksi
  2. Sekoita kattilassa miedolla lämmöllä hunaja, mantelivoi ja vaniljauute.
  3. Hunaja, mantelivoi ja vaniljauute sekoitetaan keskenään.
  4. Poista se lämmöltä ja sekoita sitten proteiinijauhe, kaurahiutaleet ja riisikrispies.
  5. Pane seos muotteihin ja anna jäähtyä tai laita jääkaappiin 20 minuutiksi.

Ravintosisältö

| 153 kaloria per annos |

annos: 1 annos

Rasva 7g - josta tyydyttyneitä rasvoja 2g Hiilihydraatit 18g Sokeri 11g Proteiini 5g