Triceps Kickback
Tämä harjoitus on todella hyvä harjoitus, joka pumppaa koko hauisryhmää.
Kaikki hauislihakset ovat hyvä harjoitus.Ohjeita triceps Kickback:
- Seiso polvet hieman koukussa ja nojaudu lantiosta eteenpäin selinmakuulla
- Kannattaa jostain pitääksesi tasapainon
- Pidä käsivartta lähellä vartaloasi ja taivuta käsivartta 90 asteen kulmassa
- Hengitä sisään ja ojenna käsivartesi, pidä tauko
- Hengitä ulos, kun lasket käsivartesi takaisin lähtöpisteeseen
- Toista harjoitus
Faktoja Triceps Kickbackista: Tätä harjoitusta tehdessäsi harjoittelet koko triceps-ryhmää.
Hyvät neuvot Triceps Kickback: Vielä parempien tulosten saavuttamiseksi tee harjoitus, kunnes tunnet polttavaa tunnetta tricepsissä.
fi
