Incline Dumbbell Press on harjoitus, joka on risteytys kaltevan puristimen ja flyesin välillä kaltevalla penkillä. Harjoitus harjoittaa ja venyttää rintalihasta (pectoralis), erityisesti sen yläosaa. Se treenaa myös deltoideuksen (olkapään) ja kolmipäisen lihaksen etuosaa sekä serratus anterior -lihasta (lihas, joka saa alkunsa rintakehän 1.-8. kylkiluun pinnalta) ja pectoralis minor -lihasta (pieni rintalihas).
Ohje kallistetun käsipainon painamiseen:
Tärkeää kallistetussa käsipainopainossa: Kallistuksen tulisi olla alle 60 asteen kulmassa, jotta harjoituksesta ei tule liian etummainen deltalihakselle
Hyvät neuvot for Incline Dumbbell Press: Jos haluat eristää rintakehän yläosaa entisestään, voit kääntää kyynärvarret niin, että käsipainot ja kämmenet ovat vastakkain.
Tämä harjoitus on sekä rinta- että olkapääharjoite.
Tämä harjoitus on sekä rinta- että olkapääharjoite.