Steppilauta

Saa paljon harjoitusvaikutuksia step-penkillä

Penkit takaavat intensiivisen harjoittelun, joka voi lisätä palovammoja ja kestävyyttä.

Kun haluat tämän laadukkaan harjoitteluvälineen, voit valita Reebokin ammattilaisversion tai halvemmat versiot, jotka voivat olla ilmeisiä aloittelijan välineitä.

Portaikkopenkkien etuina on, että kaikki voivat osallistua, muodosta ja kuntotasosta riippumatta, ja että malleja ja versioita löytyy jokaiseen tarpeeseen.

Portaikkopenkkien etuina on, että kaikki voivat osallistua, muodosta ja kuntotasosta riippumatta.

Step-työkalun käyttämisellä harjoittelun kohteena on useita etuja:

• Intensiivinen sykeharjoittelu
• Koordinoinnin vahvistaminen
• Tehokas harjoittelu palamiselle ja siten suosittu harjoitteluväline painonpudotukseen
• Kuka tahansa voi harjoitella omalla tasollaan
• Tilaa säästävä työkalu sopii kotiharjoitteluun
• Sopii monenlaiseen harjoitteluun
• Paljon tehokkaita harjoituksia

Kun valitset penkin, jossa on eri korkeustasoja, saat maksimaalisen hyödyn treenistäsi. Tämän kätevän ominaisuuden avulla voit lisätä kuormitusta, kun vähitellen kasvatat kestävyyttäsi harjoittelun myötä.

Me Apuls.fi:ssa olemme sitoutuneet tarjoamaan asiakkaillemme parhaat edellytykset löytää laadukkaita laitteita harjoitteluun joko kotona tai kuntosalilla. Siksi löydät paljon hyödyllistä tietoa markkinoiden eri tuotteista, sillä tarjoamme välineitä sekä aloittelijoille että edistyneille urheilijoille.

Laadukas Reebokin askelmapenkki eri korkeustasoilla

Reebok on maailman käytetyimmän ja tunnetuimman step-penkkiversion takana, jota on käytetty yli 25 vuoden ajan kuntosaleilla ympäri maailmaa. Brändi on edelleen johtava alallaan.

Kun haluat markkinoiden laadukkaimman askelmapenkin, jossa on korkea käyttäjän minimipaino (110 kg) ja jolla voi treenata kaikenkokoisia, Reebokin tuote on itsestään selvä valinta.

Tästä saat työkalun, joka kestää käyttöä useita tunteja päivässä vankan rakenteensa ansiosta. Se on rakennettu yhdestä kappaleesta, mikä luo työkalulle erityisen korkean kestävyyden ja pitkäikäisyyden.

Tämän ansiosta se soveltuu erityisen hyvin kuntosaleille, joissa sen on kestettävä suurta kuormitusta useita tunteja päivässä.

Perusteena on, että se sopii erityisen hyvin kuntosalikäyttöön.

Tämä malli on monikäyttöinen työkalu, jota voit käyttää niin aloittelija kuin kokenutkin. Säädettävien korkeuksien avulla voit säätää harjoituksen vaikeusastetta.

Tutustu moniin harjoituksiin, joita voit tehdä Reebokin step-penkillä

Onko penkkisi ensisijainen harjoitteluvälineesi vai täydentäisikö se harjoitteluasi, on sinusta itsestäsi kiinni. Voit käyttää penkkiä useisiin eri harjoituksiin.

Voit siis käyttää penkkiä yhdistettynä harjoitteluun käsipainoilla, käsipainoilla, harjoitusjoustimilla jne.

Penkkiä voi käyttää myös harjoittelun yhteydessä.

Voit saavuttaa vakaan asennon, jos makaat selkäsi askelpenkin pinnan päällä ja saat siten maksimaalisen venytyksen rintakehäharjoitteluun, kun harjoittelet käsipainoilla.

Reebokin penkki on ihanteellinen sekä yksilö- että joukkueharjoitteluun, ja sen avulla voit tehdä sekä yksinkertaisia että monimutkaisempia harjoituksia.

Penkki on ihanteellinen väline.

Liukumaton kumipinta takaa, että sinulla on aina vakaa ote penkeistä, myös suurella nopeudella. Lisäksi kumijalat varmistavat, että työkalu on aina vakaa maassa.

Kun etsit penkkiä, jota voi käyttää monipuoliseen sydänliikuntaan, Reebok on itsestään selvä valinta.

Penkkiharjoitteet, jotka lisäävät tehokkaasti polttoa

Tämän työkalun avulla voit polttaa tehokkaasti kaloreita - tarvitset vain itsesi ja erilaisia tehokkaita harjoituksia.

Kaikkea muuta ei tarvita.

Tässä on 3 harjoitusta, joita voit tehdä kotona tai kuntosalilla. Voit halutessasi tehdä harjoitusten kanssa intervalliharjoittelua, jossa toistat eri harjoituksia eri tahtiin.

Steppipenkit sopivat erinomaisesti liikesarjoihin, joten saat runsaasti vaihtelua harjoitteluun.

Harjoitukset ovat itsestään selviä aloittelijoille, jotka haluavat saada hyvän kokemuksen tehokkaasta harjoittelusta, jota uusi penkkisi tarjoaa.

Harjoitus 1: Perusaskel

Työkalulla tehtävät perusliikkeet ovat tuttuja nousuja ja laskuja, joita kuka tahansa voi tehdä ja jotka ovat hyvä lähtökohta intervalliharjoittelulle.

Kuka tahansa voi tehdä niitä.

Nousu penkille yhdellä jalalla ja nouse sitten ylös toisella jalalla. Astu alas ensimmäisellä jalalla ja sitten toisella jalalla. Kun olet saanut liikemallin kehoosi, voit lisätä vauhtia ja sitten vaihdella sitä.

Harjoitus 2: Hyppää jalat yhdessä

Korkeustasoilla varustettujen laadukkaiden liukastumattomien mallien etuna on, että ne soveltuvat hyppyihin, joiden vaikeusastetta voit säätää itse. Mitä korkeampi penkki, sitä haastavampi harjoitus.

Harjoitus on helppo ja yksinkertainen, mutta samalla liikekuvio, joka tuo paljon hikeä otsalle.

Kerroin, että se on helppo ja yksinkertainen.

Harjoitus 3: Sivuaskel

Kun olet tutustunut penkkiliikkeisiin, jotka vaativat ylimääräistä jaloilta ja reisiltä, voit haastaa itsesi.

Seiso penkin toisella puolella ja nouse ylös sinua lähinnä olevalla jalalla. Astu sitten ylös toisella jalalla. Astu penkiltä toiselle puolelle ensimmäisellä jalalla, jonka nostat penkille. Ja astu alas toisella jalalla.

Toista liike vastakkaisella jalalla toiselta puolelta.

Kertaa liike toisella jalalla toiselta puolelta.

Lisäänny kuntoon halvalla penkillä

Tämän työkalun edullinen versio on hyvä tapa aloittaa kuntoon pääseminen. On olemassa useita vaihtoehtoja, kun haluat laadukkaan tuotteen, joka kestää useimmat liikuntamuodot.

Oikeaa penkkiä valittaessa on hyvä pitää mielessä 4 tärkeää seikkaa työkalusta:

• Turvallisuus
• Kestävyys
• Toiminnallisuus
• Muotoilu ja koko

Turvallisuus saavutetaan valitsemalla mallit, joissa on liukumaton kumipinta. Yksi tapa varmistaa kestävyys on valita malli joltakin laadukkaiden kuntoilulaitteiden alalla tunnetuilta tuotemerkeiltä. Näitä on saatavilla myös edulliseen hintaan.

Toiminnallisuudessa on kyse siitä, että saat työkalustasi kaiken irti.

Jos olet aloittelija, penkki, jossa ei ole eri korkeustasoja, voi hyvinkin olla sopiva. Kokeneemmille tai niille, jotka haluavat enemmän harjoitusmahdollisuuksia, korkeussäädettävä malli on kuitenkin oikea valinta.

Muotoilultaan askelmapenkit ovat erikokoisia leveyden, pituuden ja korkeuden suhteen.

Portaiden penkit ovat erikokoisia.

Halvempien ja kalliimpien versioiden välinen laatuero käy ilmi vasta, kun tarvitset enemmän toimintoja penkkisi käyttöön. Useimmille tämä tulee kyseeseen vasta sitten, kun olet harjoitellut ja saanut kokemusta askelharjoittelusta.

Miksi step-penkit ovat tehokkaita harjoitteluvälineitä?

Intensiivisellä harjoittelulla näillä penkeillä voi polttaa huomattavasti enemmän kaloreita verrattuna siihen, kuinka kauan kestää polttaa sama määrä kaloreita esimerkiksi juoksemalla.

Kaikki nämä penkit ovat hyvä tapa polttaa kaloreita.

Vertailtuna juoksemiseen, nivelet ja jänteet eivät rasitu, kun taputat. Välttelet rasittavia iskuja, koska jalkasi ovat aina kosketuksissa maahan tai penkkiin. Tämä lempeä liikuntamuoto on hyödyllistä monille ihmisille.

Joustava ja käytännöllinen työkalu on edullinen kotiharjoittelussa, jossa voit helposti ja yksinkertaisesti ottaa penkin esiin silloin, kun haluat treenata.

Kiinnitä penkki pois.

Harjoitusohjelmia on saatavilla jokaiselle harjoittelijalle, ja harjoittelun vaikeusastetta on helppo muokata itse.

Kaikki harjoittelijat voivat tehdä harjoituksen itse.

On paljon hyviä tapoja päästä kuntoon jopa edullisella versiolla, jonka avulla voit tehdä suurimman osan perusharjoituksista.

Perusjumppaa on paljon.

Haasteiden ja vaikeuksien lisääntyessä voit aina laajentaa harjoitusvaihtoehtojasi hankkimalla askelpenkin, jossa on kehittyneempiä ominaisuuksia. 

Kuntopenkki monipuoliseen harjoitteluun

Kuntopenkki monipuoliseen harjoitteluun

Vaikka kotijumppa on tullut yhä suositummaksi joustavien puitteiden ansiosta, askelpenkit ovat edelleen elossa ja hyvinvoivia kuntosaleilla ympäri maata.

Kaikkialla maassa.

Varusteille löytyy monia eri nimiä, joista step board ja fitness step penkki ovat tunnetuimpia.

Kuntosaleilla penkit ovat monipuolinen ja toimiva väline.

Ne soveltuvat erityisesti joukkueharjoitteluun, jossa intensiivinen harjoitustahti yhdistettynä kovaan musiikkiin auttaa nostamaan sykettä.

Tässä yhteydessä penkit ovat edullinen harjoitteluväline, jota varmasti käyttävät sekä miehet että naiset.

Penkit ovat edullisia harjoitteluvälineitä.

Tyypillisesti naiset ovat naisia, jotka nähdään tekemässä joukkueharjoittelua, kuten aerobicia, kun taas miehet voivat saada runsaasti liikerataa rintakehän harjoitteluun käsipainoilla, kun he ovat penkillä.

Kaikki naiset voivat harjoittelemaan rintakehää käsipainoilla.

Hyvät neuvot penkkiharjoitteluun

Kun sinulla on penkki, voit periaatteessa aloittaa heti. On kuitenkin suositeltavaa varmistaa, että treenaat kengissä - vaikka treenaisit kotona olohuoneessa.

Joko juoksukengillä tai tavallisilla urheilukengillä saat harjoittelustasi kaiken irti, sillä ne antavat tukea ja apua intensiivisissä, nopeatempoisissa liikekuvioissa.

Kaikki kengät ovat hyvä valinta.

Sinun ei tarvitse ostaa paria erityisesti suunniteltuja kävelykenkiä, jotta jalkasi pysyvät mukavina liikunnan aikana.

Kävelykenkiä ei tarvitse ostaa.

Kun aloitat harjoittelun tai astut penkille aloittelijana, on hyvä aloittaa tekemällä sarja erilaisia perusliikkeitä (sivuttaisaskel ja nousut ja laskut). Nämä muodostavat perustan monille edistyneemmille ja haastavammille liikesarjoille, joita voit tehdä.

Kun sekä keho että aivot (kun treenaat koordinaatiota, laitat myös aivopuoliskosi harjoittelemaan) ovat tottuneet harjoittelumuotoon, voit luoda tehokkaammin progressiota.

Kun kehosi ja aivosi ovat tottuneet harjoittelumuotoon, voit luoda tehokkaammin progressiota.

Portaan penkkejä tarjolla sekä aloittelijoille että kokeneille

Treenasitpa sitten halvoilla tai kalliilla tuotteilla, kokonaisvaikutukset ovat samat.

Kaikki treenit ovat samat.

Poltat yhtä paljon kaloreita halvalla penkillä kuin kalliimmalla versiolla.

Kalliilla penkillä poltat yhtä paljon kaloreita kuin kalliimmalla versiolla.

Muilla sanoilla, voi olla sekä taloudellisesti että toiminnallisesti kannattavaa mennä tarjouksiin, kun olet motivoitunut pääsemään kuntoon tämän tehokkaan askellustyökalun avulla.

Porrastettua penkkiä, jossa on eri korkeustasoja, voi käyttää sekä kunnianhimoinen aloittelija että kokenut harrastaja, joka on perehtynyt harjoitusmuotoihin.

Sentähden kannattaa valita tämä versio, kun etsit laadukasta penkkiä, joka tarjoaa sinulle paljon haasteita sekä mahdollisuuden vaihteluun harjoittelussasi.

Olitpa sitten kotiharjoittelussa tai tarvitset useita versioita kuntosalilaitteista kuntosalillesi, on itsestään selvää hyödyntää tarjolla olevia askelpenkkejä.

Laatua ja hyviä tarjouksia parhaista tuotemerkeistä

Täällä Apuls.fi:ssa sinun ei tarvitse huolehtia laadusta tinkimisestä, kun hyödynnät tarjouksia. Varastoimme laadukkaita laitteita johtavilta valmistajilta (mm. Abilica, Reebok, Kettler), joten voit olla varma, että saat aina maksimaalisen kestävyyden liikuntavälineistäsi.

Tarjonnasta löytyy myös lisävarusteita, jotka voivat olla hyvä idea, jos sinulla on jo penkki, joka kaipaa päivitystä toiminnallisuuden ja turvallisuuden suhteen.

Kaikki penkit ovat myös saatavilla.

Ostaminen on helppoa ja selkeää, sillä meiltä löydät yksityiskohtaiset tuotekuvaukset kustakin painoksesta.

Kaikki painokset on kuvattu yksityiskohtaisesti.

Tämä auttaa sinua löytämään sinulle ja tarpeisiisi parhaiten sopivat välineet harjoitteluun.

Kaikki nämä auttavat sinua löytämään harjoitteluun parhaiten sopivat välineet.

Lisätietoa askelmapenkeistä

Me kaikki tiedämme sen, kun joudumme kiipeämään loputtomia portaita. Kukaan ei siis taida epäillä, etteikö porrasharjoittelu tekisi hyvää jaloille. Saman harjoituksen voi tehdä myös step-penkillä tai step-laudalla.

Monille stepboard on tuttu kuntosalin ryhmäliikunnasta, ja stepboard on ollut myös osa ryhmäliikuntaa jo vuosia, joten harjoitukset eivät ole vaikeasti lähestyttäviä ja mahdollisuuksia monipuoliseen harjoitteluun stepboardilla on valtavasti.

Kaikki harjoittelijat tuntevat stepboardin.

Voit viedä tiimiharjoittelun kotiin olohuoneeseesi ja tehdä kaikki siistit harjoitukset aina kun haluat. Sinulla on loistava tilaisuus treenata pakaroita ja reisiä ja saada aikaan monien toivoma kiinteyttävä vaikutus. Vain 10 minuutissa päivässä voit saavuttaa hyviä tuloksia

Minkä astinlaudan valitsisin?
Kun ostat astinlaudan, kiinnitä huomiota korkeustasoihin, laatuun ja siihen, onko pinta liukumaton. Kaikissa astinlaudoissamme on liukumaton pinta, koska se on turvallisuussyistä parasta.

Siten jäljelle jäävät vain korkeustasot ja laatu. Jos etsit askelmalautaa, jossa on 3 eri tasoa, sinun kannattaa valita ammattimainen Reebok Studio Step -askelmalauta. Korkeuden säätö on helppo tehdä jaloilla, joten saat korkeuden 15 cm, 20 cm tai 25 cm. Askellaudan korkeussäädön avulla on helppo lisätä kuormitusta ja siten hyötyä harjoituksesta.

Reebok Studio Step Stepboardin laatu on myös huippuluokkaa. Jos etsit hieman edullisempaa askelmalautaa, joka on silti laadukas, suosittelemme Aserve Aerobic Step Step Step Board -askelmalautaa, jonka korkeutta voidaan säätää 10 cm ja 20 cm. Tämän askelmalevyn laatu on myös hieno ja pinta on liukumaton.

Reebok valmistaa erityistä askelmalautaa, jota voidaan käyttää myös harjoituspenkkinä. Tämän mallin nimi on Reebok Studio Deck, ja sen suurena etuna on se, että itse astinlaudan voi asettaa ja siten toimia harjoituspenkkinä. Tämä fiksu ominaisuus tekee siitä täydellisen kotiharjoitteluun, koska säästät paljon tilaa.
Askelmalauta on myös pieni säilytyslokero askelmapinnan alla, jota voit käyttää harjoitusnauhaa tai vastaavaa varten.

Kaikki harjoituslaitteet ja -koneet

Tutustu myös laajaan valikoimaamme muita jännittäviä harjoitusvälineitä saadaksesi lisää inspiraatiota harjoitteluun! Apuls.fi:ssa meillä on laaja valikoima laadukkaita kuntoiluvälineitä.

Katso monet käsipainot, kettlebells, harjoitteluelastit ja paljon muuta.

Apuls.fi:ssa meillä on myös laaja valikoima jännittäviä treenilaitteita, joista saat lisää inspiraatiota harjoitteluun!  Ks. esim. monet soutulaitteet, juoksumatot, kuntopyörät ja paljon muuta tällä sivulla. Olet myös erittäin tervetullut blogiimme, josta saat vielä enemmän inspiraatiota harjoitteluun!